5 Langkah Bebas Kesepian Usai Putus Cinta

2. Singkirkan semua hal terkait mantan

Pindahkan atau hapus foto-foto bersama mantan pacar, simpan benda atau barang berisi kenangan tentangnya. Di masa awal putus, hal tersebut dirasa pakar hubungan Audrey Hope penting.

"Ketiadaannya membantu kamu cepat 'sembuh'," katanya.

3. Lakukan hal yang diinginkan sejak dulu

Banyak orang yang merasa saat pacaran tidak bisa melakukan aneka hal. Jadi, usai putus fokus lakukan hal-hal positif yang sejak dahulu ingin dilakukan. Entah itu solo traveling, jalan-jalan ala backpacker, mengajar untuk anak-anak panti asuhan.

4. Olahraga

Ketika air mata rasanya sudah habis, tapi perasaan sedih dan kesepian masih ada, olahraga saja. "Berada di luar dan olahraga itu penting karena akan membangkitkan semangat diri sendiri," kata terapis pernikahan Sheri Meyers.

Selain itu, olahraga juga meningkatkan hormon endorfin atau hormon kebahagiaan dan baik untuk otak. Olahraga juga dapat mengurangi hormon kortisol yang memicu stres.

5. Kumpul bareng teman-teman atau keluarga

"Usai putus, langsung aktif berkumpul bersama anggota keluarga dan teman-teman selama beberapa minggu ke depan. Kehadiran mereka bakal memotivasi dan optimis," kata Meyers.

Kehadiran orang-orang terbaik dalam hidup, memang jadi 'obat' yang ampuh dalam menguatkan seseorang. Di sisi lain, kamu juga merasa tidak sendiri dan ada banyak orang baik di luar sana.

Jika perasaan sedih dan kesepian berlangsung lama, bahkan sampai membuat perubahan signifikan dalam hidup, tak ada salahnya konsultasi ke psikolog.