5 Pola Hidup Sehat Sederhana Ini Rahasia Umur Panjang

Liputan6.com, Jakarta Pola hidup sehat memang menjadi syarat mutlak untuk membebaskan Anda dari penyakit mengerikan, yang bisa saja membuat Anda punya umur panjang.. Pola makan, tidur, dan aktivitas fisik menjadi hal yang perlu diperhatikan dalam hal ini.

Mengutip laman Reader Digest, Sabtu (3/3/2018), berikut adalah beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mencapai pola hidup sehat dengan cara sederhana.

1. Mengatur bakteri baik dalam tubuh

Bakteri dalam tubuh ternyata memainkan peranan penting dalam penanganan penyakit kronis. Secara umum, 50 persen risiko penyakit disebabkan oleh pilihan hidup, sedangkan sisanya merupakan faktor genetika.

Hal ini menunjukkan bahwa pola hidup sehat dengan menjaga bakteri baik dalam tubuh menjadi faktor penting dalam menghindarkan Anda dari beragam penyakit di kemudian hari. Mengatur bakteri baik bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan probiotik dan membatasi penggunaan antibiotik.

2. Lakukan pemeriksaan tubuh secara teratur

Maksud dari pola hidup sehat ini adalah sebisa mungkin Anda tidak menemui dokter hanya pada saat sakit. Beragam tes kesehatan sebaiknya Anda lakukan secara teratur sesuai dengan usia dan jangka waktu yang ditentukan. Pola hidup sehat ini dapat menangkap masalah potensial pada tubuh, sehingga menghindarkan Anda dari penyakit mengerikan.

Saksikan juga video menarik berikut ini :