Rahasia Bentuk Tubuh Seksi Dakota Johnson di Fifty Shades Freed (1)

Ramona mengatakan dalam beberapa bulan pertama syuting, Dakota dipaksa untuk tampil agresif selama 60 menit. Namun, setelah itu, latihannya akan dikurangi menjadi 30 menit dalam sehari. Terkadang, Dakota hanya akan melakukan jogging.

5. Dakota melakukan gerakan yang berbeda selama setiap sesi

Sebagai pelatih fisik pribadi pemeran utama film Fifty Shades Freed, Ramona memiliki program latihan khusus, yakni melakukan pemanasan selama lima sampai sepuluh menit di atas treadmill, melakukan tiga latihan berturut-turut, lalu kembali ke kardio. Ramona menerapkan latihan pilates, kickboxing, dan yoga untuk menjaga sesi tetap segar.

"Saat melakukan latihan yang sama setiap saat, Anda mulai membangun otot massal. Tujuan kami adalah untuk mengencangkan otot-ototnya, jadi kami berlatih dengan cara yang berbeda," ujar Ramona, melansir dari Harper's Bazaar.

6. Bobot pergelangan kaki memainkan peran kunci dalam latihan Dakota

Guna meningkatkan intensitas, Ramona mengenakan dumbel ringan pada pergelangan kaki Dakota. Hal ini berguna untuk meningkatkan keseimbangan.

"Selama latihan, kami lakukan banyak gerakan berbaring dengan mengenakan beban pergelangan kaki guna meningkatkan intensitas," ujar pelatih kebugaran yang melatih artis macam Halle Berry, Amanda Seyfried, Anne Hathaway, dan Kate Beckinsale.

7. Dakota melakukan sebagian besar latihannya di trailer

Dalam melakukan latihan fisiknya, Dakota melakukannya di sebuah trailer sepanjang 50 kaki. Ramona mengatakan film Fifty Shades Freed termasuk film yang memiliki bujet besar, sehingga dapat menyediakan trailer yang memungkinkan pemeran melakukan latihan fisik di lokasi.

Dalam trailer tersebut, terdapat ruangan yang dapat memfasilitasi latihan seperti tarian, lompatan, dan langkah jongkok.