liputan6
Health:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/avatars/348305/original/060609900_1547340176-20180512_115423.jpg){kind=avatar}
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1751684/original/074256900_1509010867-039140400_1503373790-057234700_1491900225-Stress2.jpg)
Â
Liputan6.com, Jakarta Anda mungkin berpikir, istirahat (break) sejenak hanya untuk sekadar minum saja. Padahal, jeda sejenak di sela-sela bekerja punya manfaat ajaib.
Baca Juga
Kalau otak lagi tengah suntuk (sulit berpikir), jeda atau istirahat sejenak dapat meningkatkan motivasi bekerja. Ide-ide yang dihasilkan pun akan lebih segar.
Advertisement
"Jeda sejenak itu otaknya 'dimatikan sebentar.' Kemudian diaktivasi (diaktifkan) lagi. Ini membuat kita lebih termotivasi bekerja," ujar psikolog Tara Adhisti de Thouars dalam acara "Pentingnya Melepas Penat Sejenak di Sela Kesibukan Sehari-hari" pada Selasa (13/3/2018).
Saat bekerja demi mencapai target, otak bagian depan akan berfungsi terus-menerus. Otak pun membutuhkan waktu untuk berpikir menyelesaikan pekerjaan.
Jeda atau istirahat sejenak akan memaksimalkan kinerja otak untuk berpikir. Pekerjaan dapat selesai dengan baik.
Â
Saksikan juga video berikut ini:
Â
Seringkali ketika kita sedang bekerja merasakan kantuk yang luar biasa. Pada umumnya, rasa kantuk tersebut terjadi pada saat siang setelah istirahat makan atau sore hari sebelum pulang. Rasa kantuk tersebut sangat mengganggu produktivitas Anda. Pasalnya,
Istirahat sejenak bantu menurunkan emosi negatif
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1991008/original/036729400_1520935109-iStock-675754156.jpg)
Tara melanjutkan, jeda sejenak dapat menurunkan emosi negatif dan menaikkan emosi positif.
"Beban pekerjaan yang banyak tugas biasanya memunculkan emosi negatif. Kita jadi gampang emosi, marah, dan kesal. Logika juga enggak jalan," ucapnya.
Saat jeda atau istirahat sejenak, darah akan mengalir lancar ke otak. Emosi negatif akan mereda. Otak pun bisa berpikir jernih.
Advertisement
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/avatars/275/original/016580600_1469521079-Abdi_Susanto_2.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/avatars/320595/original/041682700_1470041544-20031.jpeg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/avatars/386856/original/091469300_1472266881-Fadjriah_Cute.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/5016187/original/077878700_1732185276-sampah_2.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/5015730/original/096082700_1732171743-dfddhfhfgj.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/5015910/original/082955400_1732175502-WhatsApp_Image_2024-11-21_at_13.22.36__2_.jpeg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/5012523/original/027858500_1732039444-WhatsApp_Image_2024-11-19_at_21.00.51.jpeg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/5012313/original/069048600_1732023862-20241119AA_Indonesia_Vs_Arab_Saudi-17.JPG)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/5015410/original/022701800_1732161605-Marselino_Ferdinand.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/5015701/original/032674500_1732170606-dfdfdfdgfgf.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/5015163/original/042276000_1732151510-rokok_2.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/5012278/original/023784400_1732021243-20241119AA_Indonesia_Vs_Arab_Saudi-16.JPG)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/5015258/original/011624000_1732155559-20241119IQ_Timnas_IndonesiavsArab_Saudi-63.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/5016466/original/066228300_1732201400-IMG_8539.jpeg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4706972/original/020396100_1704437905-element5-digital-T9CXBZLUvic-unsplash.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/5016429/original/090449800_1732198954-IMG_8536.jpeg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/5015848/original/002259900_1732174272-IMG_8474.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/5016266/original/011848300_1732189943-Banner_Infografis_Pertarungan_King_Makers_Pilgub_2024_di_Kandang_Banteng.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/5016346/original/082130100_1732193171-WhatsApp_Image_2024-11-21_at_19.27.04.jpeg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/5016388/original/011939600_1732195969-Gc6V4jTaAAIJpcv.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3538569/original/015307700_1629173438-LIGA_BRI_LIGA_1.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/5015639/original/049084200_1732169008-ATK_PN_NL_BRI_Liga_1_2024_BIG_MATCH__2_.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/5015618/original/072214400_1732168361-ATK_PN_NL_BRIMO_BRI_Liga_1_2024_SUPER_BIG_MATCH_PERSEBAYA_vs_PERSIJA.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/5015604/original/047233600_1732167689-ATK_PN_NL_BRI_Liga_1_2024_Exclusive_PSS_Sleman_vs_PSBS_Biak.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3542487/original/032381900_1629176080-673X373.jpg)