Ajaibnya Istirahat Sebentar di Sela Kesibukan Kerja

Tanpa sadar pikiran Anda terserang stres dan butuh istirahat. Ini tanda-tandanya. (Foto: Istockphoto)

Liputan6.com, Jakarta Anda mungkin berpikir, istirahat (break) sejenak hanya untuk sekadar minum saja. Padahal, jeda sejenak di sela-sela bekerja punya manfaat ajaib.

Kalau otak lagi tengah suntuk (sulit berpikir), jeda atau istirahat sejenak dapat meningkatkan motivasi bekerja. Ide-ide yang dihasilkan pun akan lebih segar.

"Jeda sejenak itu otaknya 'dimatikan sebentar.' Kemudian diaktivasi (diaktifkan) lagi. Ini membuat kita lebih termotivasi bekerja," ujar psikolog Tara Adhisti de Thouars dalam acara "Pentingnya Melepas Penat Sejenak di Sela Kesibukan Sehari-hari" pada Selasa (13/3/2018).

Saat bekerja demi mencapai target, otak bagian depan akan berfungsi terus-menerus. Otak pun membutuhkan waktu untuk berpikir menyelesaikan pekerjaan.

Jeda atau istirahat sejenak akan memaksimalkan kinerja otak untuk berpikir. Pekerjaan dapat selesai dengan baik.

Saksikan juga video berikut ini:

Seringkali ketika kita sedang bekerja merasakan kantuk yang luar biasa. Pada umumnya, rasa kantuk tersebut terjadi pada saat siang setelah istirahat makan atau sore hari sebelum pulang. Rasa kantuk tersebut sangat mengganggu produktivitas Anda. Pasalnya,

2 dari 2 halaman

Istirahat sejenak bantu menurunkan emosi negatif

Tara melanjutkan, jeda sejenak dapat menurunkan emosi negatif dan menaikkan emosi positif.

"Beban pekerjaan yang banyak tugas biasanya memunculkan emosi negatif. Kita jadi gampang emosi, marah, dan kesal. Logika juga enggak jalan," ucapnya.

Saat jeda atau istirahat sejenak, darah akan mengalir lancar ke otak. Emosi negatif akan mereda. Otak pun bisa berpikir jernih.

Fitri Haryanti Harsono
Author
Gabriel Abdi Susanto
Editor
Dyah Puspita Wisnuwardani
Editor
Fadjriah Nurdiarsih
Editor

Ajaibnya Istirahat Sebentar di Sela Kesibukan Kerja

Daftar 69 Merk Kosmetik Ilegal dan Berbahaya Temuan BPOM Jelang Tahun Baru

Ruben Amorim Sudah Tetapkan Nama Pertama yang Bakal Ditendang dari Manchester United

Istirahat sejenak bantu menurunkan emosi negatif

Istirahat Bekerja

istirahat.

penat

Kolesterol Tembus 366 Akibat Seblak dan Bakso, Krisjiana Baharudin Jalani Operasi Batu Empedu

Daftar 69 Merk Kosmetik Ilegal dan Berbahaya Temuan BPOM Jelang Tahun Baru

Rutin Berdonasi Bikin Bahagia, Redam Stres, sekaligus Tingkatkan Skor Kepuasan Hidup

2 Bulan Erupsi Gunung Lewotobi Laki-Laki, Ini Sederet Bantuan dan Pendampingan yang Didapat Pengungsi

BPOM Temukan Kosmetik Ilegal atau Berbahaya Senilai Rp8,91 Miliar Jelang Tahun Baru 2025

Diet Rendah Karbohidrat Bantu Pasien Diabetes Tipe 2 Cegah Kolesterol Tinggi dan Penyakit Jantung

Cara agar Anak Terhindar dari Penyakit Menular seperti Cacar Air dan Gondongan Saat Liburan

Tips Gigi Putih Alami bagi Coffe Lover, Apa Saja yang Harus Dilakukan?

4 Syarat Jadi Mitra BGN dalam Menyukseskan Program Makan Bergizi Gratis

Klarifikasi BPJS Kesehatan Buntut Isu Status Kepesertaan JKN Harvey Moeis dan Sandra Dewi

Arti Mimpi Rambut Panjang bagi Wanita: Simbol Kekuatan dan Feminitas

Kejagung Tuntaskan 1.985 Kasus Lewat Restorative Justice Sepanjang 2024

AHY Tinjau Bandara I Gusti Ngurah Rai Bali Jelang Tahun Baru 2025

Indonesia Bisa Jadi Negara Maju 2045 Ditopang Investasi dan Hilirisasi

Kontroversi Dugaan Pemecatan Shin Tae-yong dari Timnas Indonesia: Siapa yang Diuntungkan dan Dirugikan?

Jadwal Sholat Subang Januari 2025: Panduan Lengkap Waktu Ibadah

Helena Lim Divonis 5 Tahun Penjara dalam Kasus Korupsi Timah

Cuaca Paling Banyak Jadi Penyebab Delay di Musim Nataru 2024/2025

Sergio Conceicao di AC Milan: Tantangan Berat dan Permasalahan yang Memerlukan Solusi

Arti Mimpi Anak Sakit: Makna dan Tafsir yang Perlu Diketahui

Catat, Ini 23 Titik Rekayasa Lalu Lintas Saat Malam Tahun Baru di Jakarta

Sambut Tahun Baru 2025, Pemkot Solo Gelar Car Free Night

Klarifikasi BPJS Kesehatan Buntut Isu Status Kepesertaan JKN Harvey Moeis dan Sandra Dewi

350 Kata Kata Jualan Online Paling Menarik untuk Tingkatkan Penjualan