Cara Tepat Dukung Teman yang Sedang Diet

Liputan6.com, Jakarta Teman Anda sedang berdiet? Kalau mendengar kata diet enggak jauh dari ingin menurunkan berat badan. Teman Anda mungkin sudah bercerita tentang keputusannya untuk berdiet. Lantas apa yang Anda lakukan? Mendukungnya atau malah melarangnya?

Tidak ada salahnya menjalani diet selama mengikuti pola yang sehat dan turunnya berat badan pada tingkat yang sehat. Meskipun cara diet itu terlihat mudah, tetap saja praktinya tidak selalu mudah.

Diet berarti mengorbankan sesuatu. Seorang teman yang sedang diet mungkin telah memutuskan untuk menjauh dari manisan. Mereka mungkin sudah berhenti minum. Mereka mungkin makan dan minum lebih sedikit dari sebelumnya.

Ketika teman Anda sedang berdiet, dukung mereka selama mereka berusaha menurunkan berat badan dengan cara yang sehat. Namun, jika teman melakukan diet kelaparan dan praktik penurunan berat badan berbahaya lainnya, cara itu tidak boleh didorong.

Berikut beberapa cara mendukung teman yang sedang diet seperti dilansir beliefnet, Jumat (23/3/2018).

1. Pilih Hang-Out Sehat

Salah satu bagian tersulit dalam diet adalah tetap berinteraksi sosial dengan teman-teman tanpa mengorbankan diet Anda. Teman-teman sering bertemu untuk makan malam, minuman, makan siang, atau kopi.

Namun, bagi seseorang yang sedang diet, makan di luar dapat memberikan godaan yang belum mampu mereka tolak. Bahkan jika mereka memesan sepotong cheesecake untuk pencuci mulut, ada berapa banyak lemak atau kalori dalam makanan ketika Anda makan di restoran. Ketika Anda memasak untuk diri sendiri, Anda tahu persis berapa banyak mentega atau minyak yang Anda masukkan ke dalam resep.

Ketika Anda menghabiskan waktu bersama teman yang sedang berdiet, pilih tempat atau aktivitas yang ramah terhadap tujuan mereka. Di musim panas, cobalah pergi berenang.

Jika Anda benar-benar perlu makan siang bersama, sarankan sebuah restoran yang menyajikan makanan sehat daripada makanan cepat saji. Cobalah ke restoran yang menyediakan berbagai salas, atau tempat-tempat yang menyajikan makanan Yunani atau Vietnam.

Kedua budaya itu cenderung menyukai sayuran segar, ikan, dan unggas, serta menggunakan rempah yang bagus untuk tubuh manusia. Makanan Jepang yang otentik juga merupakan pilihan yang cocok untuk diet, selama Anda menghindari steakhouses dan tempura. 

Saksikan juga video berikut ini: