5 Kebiasaan Hidup Sehat ala Orang Jepang yang Patut Ditiru

1. Sering mengonsumsi sayur dan buah (lokal)

Selain buah, sayuran, dan sereal, orang Jepang sangat suka mengonsumsi ikan. Makan siang saja sangat bernutrisi dan rendah kalori: tumis sayuran dengan tahu, ubi jalar, dan kecap.

Mereka juga tidak mengonsumsi begitu banyak produk susu. Mereka juga menambahkan beras merah ke banyak hidangan dan beberapa rumput laut untuk rasa ekstra.

Dan tak ketinggalan, orang Jepang minum secangkir teh antara pagi dan malam. Teh ini kaya antioksidan dan baik untuk sistem pencernaan.

2. Berjalan

Karena kota yang didesain rapi, dan biaya kendaraan yang mahal, banyak orang Jepang cenderung berjalan atau bersepeda ke suatu tempat.

3. Menikmati udara segar

Anda akan selalu melihat orang Jepang merawat tanaman dan bunga mereka. Kebun mereka mungkin kecil, tetapi tumbuhan itu dirawat dengan baik.

Ini wajar karena mereka senang menghabiskan waktu di udara segar, mungkin karena rumah mereka kecil, atau mungkin karena mereka bisa mendapatkan vitamin D dan menyerap kalsium.

4. Menghabiskan banyak waktu bersama keluarga

Di antara semua kebiasaan untuk hidup lebih lama, hal yang paling penting bagi mereka adalah menjaga hubungan dengan keluarga. Ketika seseorang semakin tua, anak sulung mereka bertanggung jawab atas kepedulian mereka.

Kakek-nenek juga menghabiskan banyak waktu dengan cucu-cucu, karena orangtua dianggap sebagai sumber pengetahuan dan pengalaman yang hebat.

5. Tidak hidup serba instan

Percayalah, mereka juga meluangkan waktu untuk meditasi atau berlatih teknik relaksasi seperti Tai Chi.

Adalah normal untuk melihat orang-orang di tempat umum melakukan beberapa gaya yang ritmis atau santai. Ini membuat mereka melupakan stres.