7 Perasaan yang Muncul Setelah Puasa Media Sosial

3. Perasaan Cemas di Awal

Efek positif berhenti dari media sosial tidak akan didapat secara langsung. Salah satu reaksi di awal Anda melakukannya adalah stres dan kecemasan.

Perasaan ini disebabkan penarikan neurobiologis, dari perasaan terhubung yang konstan.

"Jika Anda kecanduan media sosial, pada beberapa orang, memiliki tingkat dopamin yang tinggi," lata David Greenfield, asisten profesor psikiatri klinis di Universitas Connecticut School of Medicine, Amerika Serikat.

Menurut Greenfield, perasaan ini tidak akan bertahan lama selama beberapa hari setelah Anda berhenti menggunakan media sosial.

4. Stres Berkurang

Terkadang, media sosial membuat kita merasa harus melihat apa yang terjadi selama 24 jam. Dorongan ini mengarah pada peningkatan kortisol atau hormon stres.

Stres yang meningkat membawa efek negatif pada otak, seperti berkurangnya daya ingat dan meningkatkan kemungkinan depresi.

Sehingga, menjauhkan diri dari media sosial menghindari hal tersebut.

5. Lebih Percaya Diri

Media sosial membuat kita melihat hal yang menyenangkan dari hidup orang lain. Ini membuat kita merasa tertinggal dan membandingkan diri dengan orang lain.

Keluar dari kehidupan media sosial, membuat kita merasa lebih bahagia dan jauh lebih percaya diri.

6. Tidur Lebih Baik

Sebelum tidur, biasanya Anda membuka satu pemberitahuan yang muncul dari media sosial. Biasanya kegiatan ini bisa berlangsung satu hingga dua jam.

"Jika Anda melakukan itu setiap hari, 15 jam seminggu Anda habiskan hanya di media sosial," kata Greenfield.

Ketika Anda memutuskan diri dari media sosial, ada dorongan untuk hidup sehat yang lebih kuat, dan istirahat malam yang lebih baik.

Jika Anda membutuhkan aktivitas pendinginan, lakukan membaca buku atau merencanakan kegiatan esok hari.

7. Memperkuat Hubungan Tatap Muka

Hubungan interpersonal secara tatap muka, jauh lebih kuat daripada dilakukan lewat media sosial.

"Menarik diri dari media sosial dan menghabiskan lebih banyak waktu dalam interaksi tatap muka, membantu hubungan Anda. Selain itu, ini merupakan faktor penting dalam kesejahteraan dan kesehatan mental," kata Cantor.