Bagaimana Mau Kurus Kalau Sarapan Saja Sering Lupa

Lebih-lebih buat orang-orang yang katanya mau menurunkan berat badan. Justru sarapan ini merupakan bahan bakar yang memudahkan tubuh membakar kalori dan lemak. Namun, bagaimana mau langsing, kalau sarapan saja sering kali diabaikan?

"Lupa sarapan sendiri membuat orang jadi craving. Selama tidur orang tidak makan apa-apa. Pasti saat bangun, perut akan terasa lapar. Ketika tidak sarapan, bawaan akan selalu lapar, dan apa pun dimakan," ujar Fiastuti.

Di pagi hari, kadar gula darah, glikogen, dan insulin berkurang drastis. Itu mengapa tubuh manusia terasa lemas saat bangun. Karena itu, tubuh harus segera mendapat asupan makanan bernutrisi agar energi yang hilang terbentuk kembali.

Sekali lagi Fiastuti menekankan pentingnya sarapan. Memenuhi kebutuhan energi untuk mulai beraktivitas, memenuhi kebutuhan nutrient sehat, dan memenuhi asupan protein serta serat.