8 Waktu Terbaik Minum Air Putih agar Berat Badan Turun

Liputan6.com, Jakarta Minum air putih yang cukup tak hanya baik untuk metabolisme tubuh dan konsentrasi saja. Mengonsumsi cairan tanpa rasa, aroma, dan warna ini juga membantu menurunkan berat badan.

Misalnya saat muncul perasaan lapar, bisa jadi bukan karena perlu makan tapi kurang asupan air putih. Itu sebabnya disarankan untuk minum air putih sekitar delapan gelas sehari atau lebih bila tingkat aktivitas fisik tinggi.

Berikut delapan waktu terbaik minum air putih untuk kesehatan, termasuk dalam penurunan berat badan seperti mengutip Everyday Health, Senin (23/4/2018).

1. Usai bangun tidur

Segera penuhi asupan cairan dengan minum air putih usai bangun tidur. Segelas air putih di pagi hari membantu tubuh untuk segera bangun dan beraktivitas. Selain itu, kehadiran air membantu tubuh mendorong keluar radikal bebas dan residu dari kalori yang tebakar untuk metabolisme tubuh semalam.

2. Sebelum makan

Minum air putih sebelum makan membantu seseorang merasa lebih kenyang. Itu artinya, jumlah makanan yang masuk ke tubuh lebih sedikit.

Selain itu, dengan minum sebelum makan akan melembapkan lapisan lambung. Hal ini membantu mengurangi rasa tak nyaman saat makan. 

Sesudah makan, jangan lupa juga untuk kembali minum air putih ya. 

Saksikan juga video menarik berikut: