Melewatkan Sarapan Malah Bikin Garis Pinggang Jadi Tambah Besar

Selain itu, mereka yang tidak pernah sarapan dilaporkan memiliki kenaikan berat badan tinggi selama setahun terakhir.

"Konsumsi sarapan yang jarang, dikaitkan dengan indeks obesitas sentral dan kenaikan berat badan. Kaitan ini menjadi lebih terlihat pada individu yang tidak pernah sarapan," kata tim peneliti yang dipimpin Kevin Smith dari Mayo Clinic di Amerika Serikat.

"Temuan kami pada orang dewasa yang sehat secara konsisten bersama dengan pengamatan sebelumnya yang dilakukan pada anak muda, menguatkan konsep bahwa mengonsumsi sarapan secara teratur merupakan kontributor penting dan independen, pada berat badan sehat untuk semua usia," tulis studi tersebut.

Melewatkan sarapan juga memicu sindrom metabolik. Tubuh Anda akan menumpuk lemak selama kelaparan, untuk mengantisipasi jika tidak ada lagi makanan yang masuk ke dalam sistem tubuh.

Penelitian yang dilakukan di Universitas Hohenhiem di Jerman menemukan, melewatkan sarapan meningkatkan tanda-tanda peradangan dan resistensi terhadap insulin. Hal itu merupakan pemicu dari obesitas dan diabetes.

Metabolisme dan kontrol gula darah lebih baik di pagi hari. Sehingga, makan lebih bermanfaat di saat tersebut.