Bintang Avangers Scarlett Johansson Cuma Olahraga 20 Menit Per Hari

Gerakan olahraga Scarlett Don mengungkapkan ada lima gerakan yang biasa ia sarankan kepada Scarlett. Yakni:

1. Split squat

Lakukan gerakan ini dengan atau tanpa dumbel. (10 repetisi di masing-masing kaki)

2. Push-up

Jika tidak bisa push-up seluruh badan, bisa juga separuh (10 repetisi)

3. Standing alternating dumbbel row

Buka kaki selebar bahu dan lutu sedikit menekuk, lalu condongkan tubuh sedikit ke depan. Di samping kiri dan kanan kedua tangan sudah membawa beban. Perlahan-lahan secara bergantian angka beban hingga sejajar dengan dada. (10 repetisi di setiang tangan)

4. Side plank

Gerakan tubuh yang satu ini membantu membentuk lengan tetap kencang. Setiap kali melakukan gerakan ini tahan 30-60 detik.

5. Romanian deadlift

Kembali memanfaatkan beban di tangan untuk mempercepat pembakaran tubuh. (10 repetisi).

6. Reverse crunches

Gerakan seperti sit-up yang fokus untuk membakar lemak di bagian bawah perut. (10 repetisi).