Susu, Pengganti Elektrolit selama Olahraga

Liputan6.com, Ontario: Pusing selama berolahraga adalah tanda-tanda dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh dan elektrolit. Penelitian yang dilakukan oleh Universitas McMaster, Kanada, menunjukkan bahwa air tidak cukup untuk mengganti elektrolit selama olahrga. Terlebih lagi pada anak-anak.

Menurut peneliti, susu jauh lebih baik untuk dikonsumsi selama latihan di bawah matahari. Kandungan gizi dalam susu tidak hanya bisa menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang, tapi protein dan kalsium di dalamnya juga baik untuk pembentukan sel-sel otot dan tulang.

"Anak-anak mudah mengalami dehidrasi selama latihan dan mereka harus cukup minum untuk menggantikan cairan tubuh. Susu lebih baik karena kaya akan protein, kalsium karbohidrat, dan elektrolit, " kata salah satu peneliti Brian Timmons.(medicmagic/SHA)