10 Strategi Bikin Kuat Ereksi dan Cegah Impotensi (1)

Liputan6.com, Jakarta Ereksi merupakan suatu hal penting bagi pria, terutama untuk berhubungan seks. Apalagi jika Anda mampu mempertahankan "ketegangan" penis dengan cukup lama. Hal ini membuat pria merasa makin perkasa.

Sebuah penelitian dalam American Journal of Medicine menyebut, 85 persen pria berusia 20 hingga 39 tahun mengatakan mereka "selalu" atau "hampir selalu" bisa mendapatkan dan mempertahankan ereksi. Sedangkan, 15 persen mengatakan hal itu sulit untuk mereka.

Melansir Men's Health, Jumat (4/5/2018), berikut ini bagian pertama dari 10 strategi yang bikin ereksi bertahan lama:

1. Olahraga

Ahli urologi di Cleveland Clinic, Amerika Serikat, Ryan Berglund mengatakan, aliran darah adalah kunci untuk ereksi yang sehat. Cara untuk meningkatkan ini adalah dengan olahraga.

Tidak hanya bikin bugar, olahraga juga membangun nitrat oksida pada tubuh dan membantu mempertahankan ereksi. Salah satu olahraga yang dianjurkan adalah lari.

2. Menjauhi rokok

Rokok menjadi salah satu penyebab impotensi. Sebuah penelitian menyatakan, mereka yang merokok memiliki ukuran penis lebih kecil daripada yang bukan.

"Selain merusak pembuluh darah, merokok dapat menyebabkan kerusakan pada jaringan penis itu sendiri dan membuatnya kurang elastis serta mencegah peregangan," kata Irwin Goldstein, M.D., seorang ahli urologi di pusat medis Universitas Boston, AS.

Simak juga video menarik berikut ini: