Ini Mengapa Anda Harus Tetap Berolahraga Selama Berpuasa

Liputan6.com, Jakarta Sebentar lagi, umat Muslim akan memasuki Bulan Ramadan. Berpuasa tentu menjadi tantangan tersendiri yang harus dilakukan demi melaksanakan perintah agama.

Bagi yang berpuasa namun rajin berolahraga, hal itu mungkin akan menjadi semakin berat. Walaupun begitu, bukan berarti Anda harus bersantai-santai dan bermalas-malasan selama masa puasa.

Sesungguhnya, berolahraga penting bagi Anda yang berpuasa. Terutama jika telah memiliki tujuan untuk menurunkan berat badan serta membakar lemak.

Dikutip dari laman Peak Fitness pada Selasa (8/5/2018) berolahraga saat puasa pada dasarnya memaksa tubuh untuk menumpahkan lemak. Hal ini karena proses pembakaran lemak pada tubuh dikendalikan oleh sistem saraf simpatik Anda.  Proses ini juga diaktifkan oleh latihan serta akibat kekurangan makanan.

Kombinasi puasa dan latihan memaksimalkan dampak faktor seluler dan katalis, yang memaksa pemecahan lemak dan glikogen pada energi.

Sebuah studi juga menemukan, puasa sebelum latihan aerobik menyebabkan penurunan berat badan serta lemak tubuh. Sementara, makan sebelum latihan hanya menurunkan berat badan.

Simak juga video menarik berikut ini: