4 Langkah Menaikkan Berat Badan Anak

Liputan6.com, Jakarta Menaikkan berat badan anak terkadang tak semudah yang dibayangkan, apalagi ketika dia mulai memilih makanan yang disukai. Banyak orangtua termasuk ibu sampai bingung harus melakukan apa.

Jangan dulu cemas saat berat badan anak tak kunjung naik. Ini tips yang dapat Anda coba lakukan untuk menaikkan berat badan anak:

1. Asupan kalori yang cukup

Kenaikan berat badan dapat terjadi apabila jumlah kalori yang masuk (input) lebih besar daripada jumlah kalori yang dikeluarkan (output). Ini berarti jumlah asupan makanan harus disesuaikan dengan kebutuhan kalori anak.

Untuk anak berusia 1-3 tahun, kebutuhan kalorinya adalah sekitar 100 kkal/kg BB ideal*. Sedangkan untuk anak berusia 4-6 tahun, kebutuhannya adalah sekitar 90 kkal/kg BB ideal*.

(*BB ideal = berat badan seharusnya untuk anak dengan jenis kelamin dan tinggi badannya saat ini).

2. Menu makanan bervariasi

Selain kuantitas, kualitas menu makanan juga memegang peranan penting. Diet yang dianjurkan untuk anak adalah diet bergizi seimbang. Artinya, mengandung semua makronutrien maupun mikronutrien yang dibutuhkan anak.

Contoh makronutrien adalah karbohidrat, protein, dan lemak. Sedangkan mikronutrien adalah vitamin dan mineral. Untuk mudahnya, berilah makanan sehat dengan jenis yang bervariasi agar mengandung berbagai macam nutrisi.

Saksikan juga video menarik berikut: