Buah-buahan Manis, Menu Tepat Saat Buka Puasa

Liputan6.com, Jakarta Ada banyak variasi buka puasa mulai dari es teh hingga gorengan. Daripada mengonsumsi itu, lebih baik menjadikan buah-buahan manis sebagai menu utama kala buka puasa, seperti disampaikan Direktur Kesehatan Keluarga Kementerian Kesehatan RI, Eni Gustina.

“Diawali dengan air putih hangat, lalu kami menyarankan buah-buahan segar yang manis (tidak asam). Secara agama juga kan dianjurkan kurma ya. Kurma itu mengandung karbohidrat dan energi," kata Eni soal menu buka puasa ditemui usai kegiatan pembukaan Seminar Kesehatan dan Gizi Remaja di Kantor Kementerian Kesehatan, Jakarta beberapa saat lalu.

Hindari buka puasa dengan porsi makan yang banyak. Sistem pencernaan perlu melakukan adaptasi setelah belasan jam tidak ada makanan dan minuman yang masuk. 

“Lambung kan selama belasan jam kosong nih, jadi kalau diisi jangan langsung banyak. Setelah buka puasa, kita salat, terawih. Nah, habis tarawih itu dilanjutkan makan dengan porsi piring makan, banyak sayuran seperti biasa," kata Eni mengutip laman resmi Kementerian Kesehatan, Sehat Negeriku. 

Saksikan juga video menarik berikut