Sering Mimpi Buruk, Bisa Pengaruhi Kesehatan Mental

Liputan6.com, Jakarta Saat terbangun usai melewati tidur dengan mimpi buruk, banyak orang merasa lelah. Jika terjadi sesekali saja tidak masalah, tapi ada efek berbeda bila mimpi buruk terjadi berulang.

Mimpi buruk bisa terjadi pada siapa saja. Terkadang mimpi buruk semalam meninggalkan ingatan akan teror, rasa jijik, serta kesulitan bagi orang yang mengalaminya. Itu sebabnya bila sering mimpi buruk bisa menyebabkan masalah kesehatan serius di kehidupan nyata.

"Ketika Anda mengalami banyak mimpi buruk --setiap malam-- bisa menyebabkan stres dan insomnia," kata asisten profesor psikolog Mississippi State University, Amerika Serikat, Michael Nadorff.

Bagi orang-orang yang sering mengalami mimpi buruk, ia akan berusaha untuk tidak mendapati hal itu lagi. Salah satu caranya dengan tidak tidur agar tidak mimpi buruk.

"Ketika mereka akhirnya tertidur, lalu mimpi buruk, keesokan harinya bisa memilih tidak tidur semalaman," kata pria yang juga Direktur Sleep, Suicide and Aging Laboratory di universitas tersebut mengutip Time, Kamis (24/5/2018).

Saksikan juga video menarik berikut:

Mengalami mimpi buruk yang berkepanjangan tentunya juga memiliki efek tak baik bagi tubuh dan kesehatan Anda. Jadi, akan lebih baik jika Anda mampu mengusir mimpi tak menyenangkan ini jauh-jauh.

2 dari 2 halaman

Efek Kurang Tidur

Kurang tidur (iStock) — Ilustrasi kurang tidur (iStockphoto)

Kurang tidur berdampak besar bagi kesehatan. Orang dengan kualitas dan kuantitas tidur yang buruk bisa menyebabkan masalah mental dan fisik seperti depresi dan penyakit jantung seperti disampaikan Naddorf.

Dia juga pernah memublikasikan penelitian tentang efek mimpi buruk yang terlalu sering, yakni muncul pikiran bagi orang tersebut untuk mencoba bunuh diri.

Rupanya, dari penelitian tersebut, diketahui pula bahwa orang-orang yang memiliki kesehatan mental seperti depresi atau gangguan kecemasan cenderung sering mimpi buruk.

Di sisi lain, mimpi buruk tak selalu berdampak negatif pada kehidupan nyata. Dalam banyak kasus ditemukan bahwa mimpi buruk membantu seseorang mengatasi stres dengan lebih baik.

"Hal ini sudah diketahui sejak dulu bahwa apa yang jadi perhatian kita sekarang biasanya akan hadir di mimpi," kata Direktur Dream and Nightmare Laboratory University of Montreal Tore Nielsen.

Mimpi Buruk
Penyakit
Mimpi buruk atau nightmares adalah mimpi yang mengganggu dan terasa nyata. Anda dapat terbangun dari tidur nyenyak dengan rasa takut
Lihat Selengkapnya
Mimpi Buruk
Mimpi