Punya 5 Gejala Ini? Awas Anda Kekurangan Vitamin D

Liputan6.com, Jakarta Vitamin D merupakan salah satu nutrisi penting bagi tubuh, terutama untuk membangun tulang kuat dan sehat. Selain itu, vitamin D juga membantu tubuh dalam menyerap kalsium, berperan dalam pertumbuhan sel hingga mengurangi peradangan yang menjadi penyebab penyakit.

Sayangnya, banyak orang saat ini mengalami kekurangan vitamin D. Hal ini karena tidak banyak makanan yang secara alami mengandung nutrisi tersebut.

Vitamin jenis ini sesungguhnya diproduksi tubuh dari paparan sinar matahari. Namun, hal ini bisa menjadi masalah bila berlebihan karena sinar ultraviolet dapat mengakibatkan penyakit tertentu.

Melansir Prevention pada Sabtu (2/6/2018),mengabaikan asupan vitamin D menurut Michael Holick, penulis The Vitamin D Solution dan profesor kedokteran, fisiologi, dan biofisika di Boston Universiy Medical center, bisa meningkatkan risiko tekanand arah tinggi dan diabetes sebesar dua setengah kali.

Walaupun begitu, ada beberapa pertanda bahwa tubuh Anda sesungguhnya kekurangan vitamin D dan menjadi sinyal untuk memperbanyak nutrisi tersebut.

1. Keringat berlebih

Salah satu kekurangan vitamin D pada bayi baru lahir adalah dahi yang berkeringat. Menurut Holick, ini juga bisa menjadi pertanda untuk orang dewasa.

Sehingga, jika Anda berkeringat padahal suhu dan aktivitas stabil, mungkin itu menjadi pertanda ada nutrisi yang kurang dalam tubuh, yaitu vitamin D.

Simak juga video menarik berikut ini: