4 Langkah agar Tak Mudah Marah di Bulan Puasa

Liputan6.com, Jakarta Puasa bukan sekadar menahan haus dan lapar, tapi juga menjaga emosi tetap stabil. Sayang sekali bukan jika sudah menahan haus dan lapar tapi tidak mendapat pahala sempurna.

Agar tak mudah tersulut emosi saat sedang berpuasa, berikut beberapa hal yang bisa dilakukan agar tetap tenang dan tak mudah tersulut amarah.

- Saat berpuasa, level glukosa dalam darah akan menurun. Nah, ini bisa menyebabkan kamu lebih mudah tersinggung.

Jika memang kamu mengalami hal yang kurang mengenakkan di hati segeralah menarik napas beberapa detik sambil ingatkan diri bahwa kamu sedang berpuasa.

- Tubuh dan pikiran yang yang rileks akan menjauhkanmu dari emosi. Karena itulah kamu disarankan untuk melakukan olahraga ringan.

Saksikan juga video menarik berikut:

2 dari 2 halaman

Berdoa

20160606-Puasa Hari Pertama, Warga Isi Waktu dengan Bertadarus di Masjid Istiqlal-Jakarta — Warga khusyuk bertadarus Alquran pada hari pertama bulan Ramadan 1437 H di Masjid Istiqlal, Jakarta, Senin (6/6). Bulan Ramadan, umat muslim memanfaatkan waktu memperbanyak ibadah dengan tadarus dan melaksanakan salat sunah. (Liputan6.com/Faizal Fanani)

Nah, jika memang benar-benar ada hal yang membuatmu emosi segeralah mengambil air wudhu dan beribadahlah. Hati akan terasa lebih tenang dan dingin serta tak mudah tersulut amarah.

Jika kamu sangat marah dan akan meluap-luap, disarankan untuk mengubah posisimu. Jika saat itu kamu duduk segeralah berdiri dan sebaliknya. Carilah hiburan yang membuatmu lebih tenang dan melupakan rasa kesal dan marahmu.

Orang yang bisa mengontrol dirinya saat marah merupakan orang yang sangat kuat. Semoga tips ini bermanfaat untukmu dan bisa dijauhkan dari emosi tak terkendali selama berpuasa di Bulan Ramadan ini ya.

Penulis: Ivana Okta Riyani

Sumber: Vemale.com