Kenali 10 Tanda Gangguan Mental

4 Situasi Paling Menyedihkan dalam Kehidupan — Kenali tanda-tanda seseorang alami gangguan mental (Foto: iStock Photo)

Liputan6.com, Jakarta Seseorang dengan gangguan mental bisa tampak baik-baik saja. Namun, ketika sendiri, mereka bisa merasakan kecemasan dan putus asa.

Menurut Direktur Eksekutif National Alliance on Mental Illness (NAMI), Mary Giliberti, ada 1 dari 5 remaja mengidap kondisi gangguan mental seperti dilansir dari nami.org. Tapi hanya kurang dari setengahnya yang memutuskan cari bantuan.

Sedihnya lagi, 4.000 remaja tewas karena bunuh diri setiap tahunnya. "Komunitas keagamaan dan organisasi lain yang memfasilitasi kelompok anak-anak muda punya posisi strategis untuk membuka percakapan para remaja," paparnya lagi.

Secara umum, ada 10 gejala seseorang mengidap gangguan mental. Kalau kamu mengalami salah satu atau sebagian dari tanda ini, sebaiknya segera cari bantuan ya dengan ke psikolog atau psikiater.

1. Merasa sedih dan tak punya harapan

Kalau kamu merasakan perasaan sedih, tak punya harapan, dan cenderung mengucilkan diri selama lebih dari dua minggu, waspadai kalau sebenarnya kesehatan mentalmu sedang bermasalah.

2. Muncul niat mengakhiri hidup

Tanda ini juga harus diwaspadai. Kalau kamu punya keinginan atau niatan untuk bunuh diri atau mengakhiri hidup, bisa jadi saat ini kamu mengalami gangguan mental.

Saksikan juga video menarik berikut:

Yayasan Al Fajar Berseri menampung 320 orang dengan gangguan jiwa, mereka diajarkan beribadah dan mengetahui makna bulan Ramadan.

2 dari 3 halaman

3. Tak bisa mengendalikan diri

Marah dan Teriak — Ilustrasi Teriak dan Marah di Telpon (iStockphoto)

Kamu jadi susah diatur dan suka melakukan berbagai tindakan yang berisiko.

4. Takut tanpa alasan

Sering merasa tiba-tiba takut tanpa alasan yang pasti? Sering sesak napas atau jantung yang tiba berdetak lebih cepat? Mungkin penyebabnya adalah kondisi mentalmu yang sedang tidak stabil.

5. Perubahan pola makan ekstrem

Tidak makan atau lebih sering memuntahkan makanan atau mengonsumsi pencahar untuk menurunkan berat badan bisa jadi tanda gangguan mental. Berat badan yang naik atau turun secara ekstrem juga bisa jadi salah satunya gejalanya.

3 dari 3 halaman

6. Mood swing

Ilustrasi Bipolar (iStock) — Ilustrasi mood swing (iStockphoto)

Suasana hatimu susah ditebak. Kadang bisa mendadak bahagia, mendadak sedih, gampang tersinggung, dan marah-marah enggak jelas.

7. Penyalahgunaan narkoba dan minum minuman beralkohol

Hati-hati bila kamu mulai coba-coba narkoba atau melampiaskan emosi dengan minum minuman beralkohol secara berlebihan. Bisa jadi kesehatan mentalmu sedang bermasalah.

8. Perubahan perilaku yang esktrem

Pola tidur berubah (seperti insomnia atau bahkan susah sekali untuk bangun tidur setiap pagi) dan perubahan kepribadian juga bisa jadi gejala mentalmu sedang terganggu.

9. Susah konsentrasi

Makin susah konsentrasi bisa jadi tanda kesehatan mentalmu terganggu. Apalagi kalau kamu selalu kesulitan untuk tenang, biasanya ini jadi gejala paling umum kalau mentalmu sedang bermasalah.

10. Takut melakukan aktivitas sosial

Sekadar jalan-jalan atau bertemu teman membuatmu takut. Pergi ke kelas atau bertemu orang banyak membuatmu cemas berlebihan. Jika hal ini terjadi dalam kadar ekstrem, bisa jadi kamu sedang mengalami gangguan mental.

Kalau kamu sering merasakan sebagian besar tanda dan gejala itu, jangan ragu untuk segera mencari bantuan ya. Jangan sampai terlambat dan membuatmu kehilangan harapan hidup.

Penulis: Endah Wijayanti

Sumber: vemale.com