Lompat Tali, Aktivitas Menyenangkan dengan 4 Manfaat Hebat

Berdasarkan data dari Journal of Applied Physiology, perempuan muda yang rajin main lompat tali tiga kali seminggu selama enam bulan kepadatan mineral di tulang meningkat Tentu saja hal ini membuat tulang jadi tak mudah patah saat tua nanti.

3. Melatih koordinasi dan keseimbangan tubuh

Lompat tali merupakan gerakan yang membutuhkan sinkronisasi seluruh tubuh. Mulai dari tangan hingga kaki. Maka, aktivitas ini pas untuk melatih koordinasi dan keseimbangan tubuh.

Sebuah studi pada anak-anak pernah mengungkap manfaat bermain lompat tali. Anak-anak yang ikut latihan lompat tali, kemampuan koordinasi dan keseimbangan motorik saat bermain sepak bola lebih baik dibandingkan yang tidak.

4. Bakar kalori

Melompat tali selama 30 menit membakar sekitar 400 kalori. Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, latihan ini merupakan aktivitas yang hebat untuk melakukan hal itu.