Usai Lebaran, Perlukah Jalani Diet Detoks?

Liputan6.com, Jakarta Usai menyantap hidangan Lebaran yang lezat itu, terkadang muncul rasa bersalah. Terbersit dalam benak mulai dari lemak, kalori, hingga minyak yang berlebih masuk ke tubuh. Sehingga sebagian individu ada yang melakukan diet detoks. Perlukah?

"Sesungguhnya tubuh manusia itu memiliki mekanisme untuk membuat racun. Makanan yang tidak dicerna akan dibuang lewat feses, urine, dan keringat. Hati dan ginjal kita benar-benar berfungsi untuk proses detoksifikasi," kata ahli nutrisi, Pooja Malhotra, mengutip laman doctor ndtv, Minggu (17/6/2018).

"Sehingga pada saat konsumsi makanan normal, manusia tidak perlu diet detoks," kata Pooja.

Namun, pada beberapa kondisi misalnya usai mengonsumsi makanan tinggi kalori dan lemak seperti saat Lebaran, tren diet detoks muncul.

"Diet detoks itu dilakukan dengan cara mengonsumsi makanan yang tidak berat, rendah kalori, lemak, gula, garam, dan kafein. Dengan mengonsumsi makanan seperti itu, sistem pencernaan bekerja lebih baik. Kembung pun berkurang dan bakteri sehat di usus pun kembali ke jumlah normal," katanya.