5 Kiat Cegah Penyakit Tidak Menular Selama Momen Lebaran

Ilustrasi Hipertensi, Tekanan Darah, Tekanan Darah Tinggi (iStockphoto) — Cara cegah penyakit tidak menular selama momen Lebaran. (Ilustrasi/iStockphoto)

Liputan6.com, Jakarta Suasana Lebaran 2018 masih kental terasa di hari ketiga dan keempat. Sebagian dari Anda ada yang merencanakan bersilaturahim dan halal bihalal ke rumah tetangga, kerabat, dan saudara.

Di kampung halaman, pemudik menghabiskan waktu libur Lebaran sebelum kembali ke kota masing-masing bersama keluarga dan sanak saudara. Selama merayakan, sederet makanan tersaji dan menggugah selera, dari opor ayam sampai gulai.

Namun, Anda harus berhati-hati terhadap penyakit tidak menular yang terjadi selama momen Lebaran. Misal, hipertensi (tekanan darah tinggi), kolesterol, dan penyakit jantung.

Agar mencegah Anda dari penyakit tidak menular, Direktorat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular (Ditjen P2P) Kementerian Kesehatan RI melalui akun Twitter memberikan tipsnya, ditulis Senin (18/6/2018).

Simak video menarik berikut ini:

Untuk mengurai kepadatan, polisi terpaksa memecah arus balik menuju jalur tengah melewati Kota Pemalang.

2 dari 3 halaman

Perbanyak sayuran

Ilustrasi sayuran hijau (iStockphoto) — Perbanyak makan sayuran. (iStockphoto)

1. Kurangi daging dan perbanyak sayuran.

2. Perbanyak jalan kaki saat silaturahim atau berkunjung ke rumah kerabat

3. Saat makan di luar atau direstoran, jangan tambahkan garam dapur pada makanan yang sudah matang.

3 dari 3 halaman

Batasi konsumsi makanan tradisional

Penyakit Tidak Menular — Cara cegah penyakit tidak menular selama momen Lebaran. (Twitter Ditjen P2P Kementerian Kesehatan RI)

4. Batasi konsumsi makanan tradisional dengan kandungan gula, garam, dan lemak tinggi, seperti gudeg, kolak biji salak, lontong sayur, opor ayam, sup konro, soto betawi, dan gulai tunjang.

5. Jangan lupa istirahat yang cukup agar tubuh terjaga kesehatannya.