Makanlah, Buah Durian Tidak Sejahat yang Anda Kira

Liputan6.com, Jakarta Durian bukanlah buah yang akan menaikkan kadar kolesterol dalam darah Anda. Teresa Cheong dari Changi General Hospital Dietetics and Food Service Department, mengatakan, buah yang dijuluki 'raja buah' ini justru memiliki lemak tak jenuh tunggal yang dapat menurunkan kadar kolesterol berbahaya dan memoderasi tekanan darah tinggi Anda.

Akan tetapi, Teresa, mengingatkan, buah durian yang juga penuh gizi ini tidak cocok untuk diet lantaran tinggi kalori. Tergantung ukuran dan besaran, memang. Namun, 1 kilogram buah durian memiliki hampir 1.500 kalori.

"Durian merupakan sumber nutrisi yang baik, tetapi mereka mengandung banyak kalori dan karbohidrat," ujar Teresa dikutip dari Health XChange Singapore pada Minggu, 24 Juni 2018.

2 dari 2 halaman

Durian Kaya Kalium

Durian, lanjut Teresa, secara alami kaya kalium, serat makanan, zat besi, vitamin C, da vitamin B kompleks. Buah satu ini sangat baik untuk meningkatkan kekuatan otot dan tekanan darah, serta memperlancar pergerakan usus.

"Buah durian juga baik untuk kekebalan tubuh dan dapat meningkatkan pembentukan sel darah merah," katanya.

Karena durian tinggi sumber karbohidrat, bisa membantu meningkatkan energi pada orang sehat.

"Kandungan potasiumnya bisa membantu kita mengusir rasa lelah dan mengurangi stres secara mental, dan cemas berlebihan," ujar Teresa.

Aditya Eka Prawira
Author

Makanlah, Buah Durian Tidak Sejahat yang Anda Kira

Kisah Ajaib ketika Gus Dur Tiba-Tiba Tahu Kesusahan Ibu Tua Penjual Durian Pinggir Jalan, Karomah Wali

50 Kata-Kata Lucu Tentang Durian, Bikin Ngakak Sekaligus Ngiler!

Durian dan Kesehatan Jantung, Apa yang Perlu Diketahui Penderita Kolesterol dan Diabetes?

Durian Kaya Kalium

Buah Durian

Durian

Dampak Kolesterol Tinggi, Asam Urat, dan Tensi pada Kesuburan Pria: Apakah Inseminasi Masih Aman?

Cacar Air Sangat Cepat Menular, Lakukan Ini untuk Tekan Penularan

Krisis Iklim Berpotensi Dorong Masyarakat Akses Pangan Tak Sehat, Calon Pemimpin Daerah Perlu Beri Perhatian

Membangun Masa Depan Bebas Stunting Melalui AKS dan TPPS di Lapangan

Keputihan Bisa Muncul Jelang Haid atau Sebagai Tanda Kehamilan, Simak Perbedaannya

4 Penyebab Mata Gatal dan Tips Mengatasinya, Dokter: Hindari Mengucek!

Cacar Air Kerap Dianggap Penyakit Ringan, Dokter: Bisa Sebabkan Komplikasi Serius pada Beberapa Anak

Banyak Bayi Prematur Alami Masalah Pernapasan, Dokter Ungkap Alasannya

3 Penyebab Keputihan Saat Hamil, Bagaimana Menanganinya?

PCOS adalah Penyakit Hormonal Wanita Subur, Apakah Bisa Sembuh dan Berpotensi Hamil?

Mengupas Prospek Saham INTP di Tengah Program 3 Juta Rumah

Sasar Gen Z, Yamaha Fazzio Youth Festival Diwarnai Kompetisi Seru

Miliarder Turki ini Pilih Gaya Hidup Sederhana

3 Resep Bobor Bayam supaya Tidak Selalu Masak Sayur Bening

Rekomendasi Destinasi Wisata di Batam, Tawarkan Pemandangan Eksotis

Krisis Listrik, Rusia Larang Penambangan Kripto di Musim Dingin

Dorival Junior Buka Pintu Harapan, Neymar Masih Jadi Kartu As Timnas Brasil

7 Cara Mudah Meningkatkan Kualitas Sperma, Termasuk Hindari Celana Ketat

22 November 1990: PM Inggris Margaret Thatcher yang Dijuluki Wanita Besi Mundur Setelah 11 Tahun Menjabat

Gunung Dukono Meletus Jumat Pagi 22 November 2024, Semburkan Abu Vulkanik 1.300 Meter

Angiografi Adalah Prosedur Pencitraan Pembuluh Darah: Panduan Lengkap

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh: Panduan Lengkap untuk Hidup Sehat dan Bugar

3 Tersangka Carok di Sampang Terancam 12 Tahun Penjara

Tips Memilih Semangka yang Manis: Panduan Lengkap untuk Mendapatkan Buah Segar dan Lezat