4 Kebiasaan Makan Masakan Sendiri yang Bikin Gemuk

Liputan6.com, Jakarta Makan masakan sendiri tampaknya lebih sehat ya dibanding mengonsumsi makanan di warung atau restoran kesukaan. Namun, jangan salah, orang yang mengonsumsi masakan rumahan juga bisa gemuk lho. 

Ada beberapa kebiasaan saat masak dan makan masakan yang diolah sendiri membuat berat badan bertambah alias gemuk. Selengkapnya mengutip laman Health, Selasa (26/6/2018).

1. Ngemil saat masak

Banyak orang tak sadar betapa banyaknya makanan yang masuk ke mulut saat mempersiapkan masakan. Salah seorang pasien dari ahli nutrisi Cynthia Sass mengungkapkan, saat mempersiapkan makanan biasanya sambil ngemil keju, kacang, biskuit atau bahan makanan yang akan dimasak. Paling tidak hal tersebut membuat 300-400 kalori masuk ke tubuh. 

"Jika Anda lapar saat mempersiapkan makan siang atau malam, coba makan makanan yang rendah kalori seperti mentimun," saran Cynthia. 

2. Konsumsi makanan tinggi karbohidrat

Makanan berbahahan karbohidrat seperti pasta dan nasi mudah dibuat sendiri. Jika berlebihan mengonsumsi sumber karbohidrat tentu bikin gemuk.

Cynthia menyarankan untuk menyeimbangkan dengan makanan lain seperti sayuran. Sehingga timbul perasaan kenyang.

*Pantau hasil hitung cepat atau Quick Count Pilkada 2018 untuk wilayah Jabar, Jateng, Jatim, Sumut, Bali dan Sulsel. Ikuti juga Live Streaming Pilkada Serentak 9 Jam Nonstop hanya di Liputan6.com.

Saksikan juga video menarik berikut: