11 Manfaat Menari untuk Kesehatan Mental (2)

Liputan6.com, Jakarta Menari, apapun alasannya, punya banyak manfaat. Baik itu Anda lakukan sebagai bagian dari pekerjaan, kebiasaan, hobi, atau sesuatu yang spontan, aktivitas menari bisa menguntungkan untuk kesehatan mental. 

Dalam tulisan sebelumnya, telah dibahas enam, dari 11, manfaat menari untuk kesehatan mental. Ini manfaat lain dari menari: 

Memengaruhi Kesejahteraan Psikologis

Menurut penelitian, melakukan tarian berkelompok bisa memberi pengaruh baik untuk kesejahteraan mental. Mereka yang melakukan tarian berkelompok merasa senang pasca menari. Selain itu, menari juga bisa menaikkan tingkat self-esteem seseorang.

Menurunkan Tingkat Depresi

Berdasarkan penelitian, menari rekreasional (aktivitas menari yang dilakukan untuk kepentingan sosial, kesehatan atau pendidikan) dapat meningkatkan kesejahteraan diri, menurunkan depresi dan kecemasan psikologis.

Memengaruhi Atensi

Menari yang membutuhkan konsentrasi tinggi untuk improvisasi gerakan memperbaiki kemampuan memindah perhatian (switching attention). Kemampuan switching attention adalah kemampuan yang diperlukan ketika sedang mengerjakan tugas yang membutuhkan menerima stimulus-respons yang berbeda sekaligus.

Saksikan juga video menarik berikut: