6 Momen Paling Buruk Periksa Ponsel

3. Berada dalam tugas

Ketika ponsel berbunyi di tengah puncak konsentrasi saat bekerja, kita terkadang penasaran untuk melihatnya. Hal ini jelas menghancurkan konsentrasi. Menurut pelatih karir Steve wang, ini bisa membuang irama pekerjaan.

4. Saat membaca

Membaca adalah kegiatan rekreasi yang menyenangkan. Ini juga mampu meningkatkan memori dan fungsi otak, serta melindungi dari penuaan.

Namun, ketika menggabungkannya dengan melihat ponsel aktivitas ini bisa merusak manfaat dari proses membaca. Stimulasi mental yang didapat tidak akan berlaku dan jelas tidak bermanfaat.

5. Sebelum tidur

Cahaya layar dan tidur adalah musuh. Sinar biru yang dipancarkan dari ponsel mengganggu hormon tidur dan menyebabkan insomnia. Idealnya, jangan menggunakan ponsel paling tidak 30 menit sebelum tidur.

6. Selama tidur

Beberapa orang terbangun di malam hari sekali atau dua kali. Sebagian besar memeriksa ponsel untuk melihat apakah ada pemberitahuan apa pun.

Ini merupakan sebuah kebiasaan buruk. Seperti yang dijelaskan sebelumnya, cahaya biru bisa menghilangkan kantuk, membuat Anda sulit tidur, dan membuat hari esok jadi tidak produktif.