6 Momen Paling Buruk Periksa Ponsel

Ilustrasi gawai sebelum tidur (iStockphoto)

Liputan6.com, Jakarta Memeriksa ponsel berkali-kali saat ini sudah menjadi sebuah kebiasaan. Sebuah penelitian menemukan, generasi milenial memeriksa telpon genggam 150 kali sehari.

Jadwal, Hasil, dan Klasemen Piala AFF 2024: Siapa Jadi Raja Asia Tenggara?
Daftar Lengkap Peraih The Best FIFA Football Awards 2024: Vinicius Junior Ungguli Messi, Emiliano Martinez Kiper Terbaik
Jadwal Operasional Bank Indonesia saat Natal dan Akhir Tahun 2024

Melansir Times of India pada Selasa (10/7/2018), demi mengurangi dampak buruk seperti kecanduan memeriksa ponsel, sebaiknya menghindari membuka benda tersebut di waktu-waktu berikut ini.

1. Hal pertama di pagi hari

Banyak orang yang memeriksa ponsel mereka setelah bangun tidur. Ini adalah perilaku buruk yang ada di zaman ini. Mantan Design Ethicist Google, Tristan Harris mengatakan itu adalah suatu hal yang mengganggu dan membajak rutinitas Anda.

Sebuah penelitian di Inggris mengatakan, perilaku ini bisa membuat Anda lebih cemas, stres, dan menjadi kurang bahagia.

2. Sebelum bekerja

Penelitian mengatakan bahwa ponsel memicu kecemasan. Ini jelas bukan emosi yang diinginkan sebelum bekerja. Seorang CEO dari Amerika Serikat Deborah Sweeney mengatakan, aktivitas ini menghambat produktivitas seseorang.

Saksikan juga video menarik berikut ini:

'Phubbing' atau sikap tak acuh dan terlalu berkonsentrasi pada ponsel memiliki dampak negatif pada hubungan, serta mengancam kebutuhan dasar manusia.

2 dari 3 halaman

Bertugas dan membaca

Ponsel Dalam Pesawat — Ilustrasi ponsel dalam pesawat. (iStockphoto)

3. Berada dalam tugas

Ketika ponsel berbunyi di tengah puncak konsentrasi saat bekerja, kita terkadang penasaran untuk melihatnya. Hal ini jelas menghancurkan konsentrasi. Menurut pelatih karir Steve wang, ini bisa membuang irama pekerjaan.

4. Saat membaca

Membaca adalah kegiatan rekreasi yang menyenangkan. Ini juga mampu meningkatkan memori dan fungsi otak, serta melindungi dari penuaan.

Namun, ketika menggabungkannya dengan melihat ponsel aktivitas ini bisa merusak manfaat dari proses membaca. Stimulasi mental yang didapat tidak akan berlaku dan jelas tidak bermanfaat.

3 dari 3 halaman

Saat tidur

Ini yang Terjadi di Otak Saat Anda Memeriksa Ponsel di Pagi Hari — Penasaran apa yang terjadi pada otak saat Anda memeriksa ponsel segera setelah bangun tidur di pagi hari? (iStockphoto)

5. Sebelum tidur

Cahaya layar dan tidur adalah musuh. Sinar biru yang dipancarkan dari ponsel mengganggu hormon tidur dan menyebabkan insomnia. Idealnya, jangan menggunakan ponsel paling tidak 30 menit sebelum tidur.

6. Selama tidur

Beberapa orang terbangun di malam hari sekali atau dua kali. Sebagian besar memeriksa ponsel untuk melihat apakah ada pemberitahuan apa pun.

Ini merupakan sebuah kebiasaan buruk. Seperti yang dijelaskan sebelumnya, cahaya biru bisa menghilangkan kantuk, membuat Anda sulit tidur, dan membuat hari esok jadi tidak produktif.