Tak Cuma Nasi, Anak Bisa Dapat Asupan Karbohidrat dari Makanan Ini

Nasi Putih — Budaya di Indonesia menganggap apabila tidak makan nasi maka dianggap belum makan. (iStockphoto)

Liputan6.com, Jakarta Anak yang tidak menyukai nasi sesungguhnya memiliki alternatif lain untuk bekal sekolahnya. Beberapa makanan seperti mi, pasta, dan roti sesungguhnya juga mengandung karbohidrat.

Menurut ahli nutrisi dr. Dian Permatasati, M. Gizi, SpGK, budaya di Indonesia menganggap apabila tidak makan nasi maka dianggap belum makan.

"Banyak ibu yang tahu bahwa sumber karbohidrat cuma nasi, padahal sumber karbohidrat lain banyak," ujar dokter Dian dalam acara Minute Maid Nutriforce "Berikan Inspirasi Kebaikan Gizi Bekal Sekolah Anak" di Jakarta, Kamis (19/7/2018).

Karbohidrat penting sebagai sumber utama dari energi pada tubuh manusia.

Dian mengatakan, karbohidrat pada nasi atau makanan pengganti nasi akan diubah tubuh menjadi gula atau glukosa dan menjadi sumber energi. Inilah yang membuat anak-anak mampu belajar serta melakukan kegiatan sehari-harinya.

Saksikan juga video berikut ini:

Gula darah dan zat gizi di otak mengalami penurunan dalam satu hingga dua jam setelah bangun pagi. Bila tubuh tak mendapat asupan makanan sebagai sumber nutrisi maka konsentrasi belajar bisa terganggu serta muncul rasa pusing dan perut keroncongan.

2 dari 2 halaman

Boleh Diganti

Ilustrasi Roti Tawar — Apabila anak tidak terbiasa sarapan nasi di pagi hari, orangtua boleh menggantinya dengan roti.(iStockphoto)

"Jadi kalau anaknya tidak mau (makan) nasi tidak usah khawatir. Ada yang lain (seperti) roti," tutur Dian.

Dian menyarankan, apabila anak tidak terbiasa sarapan nasi di pagi hari, orangtua boleh menggantinya dengan roti.

"Tapi jangan dikasih meses. Jangan yang terlalu manis. Diganti dengan telur jadi seperti sandwich," tambah Dian.

Atau, orangtua juga boleh memberikan sereal ditambah susu sebagai menu sarapan anak. Yang pasti, peran susu di sini tidak bisa menggantikan makanan sesungguhnya.

Giovani Dio Prasasti
Author
Dyah Puspita Wisnuwardani
Editor

Tak Cuma Nasi, Anak Bisa Dapat Asupan Karbohidrat dari Makanan Ini

4 Ide Bekal Sekolah Anak Selain Nasi, Simpel dan Sat Set

Tips Praktis Stabilkan Gula Darah Tanpa Harus Tinggalkan Nasi Putih

Setter LavAni Dio Zulfikri Raih MVP, Berikut Daftar Peraih Penghargaan Individu Livoli Divisi Utama 2024

Boleh Diganti

Nasi

Karbohidrat

Bekal Sekolah

Percepat Produksi Spesialis, 100 Dokter Bakal Dikirim ke Luar Negeri untuk Belajar

Demi Peran di When The Phone Rings, Chae Soo Bin Tekun Belajar Bahasa Isyarat Selama 2 Bulan

Balita Bisa Alami Mata Minus, Ketahui Tanda-Tanda Anak Alami Rabun Jauh

Menkes Budi: Indonesia Masih Kekurangan Dokter Bidang Onkologi

Psikolog Senior Minta Pemerintah Buat Regulasi yang Jelas soal Penggunaan Gawai pada Anak

6 Kebiasaan yang Bikin Berat Badan Turun Lebih Banyak, Termasuk Tidur Cukup

Danone Hadirkan Konsep Belanja Edukatif untuk Ibu dan Anak, Ada Spot Permainan Seru

Ayah dan Ibu Pakai Kacamata Lantaran Rabun Jauh, Apa Anak Lebih Berisiko Alami Hal Serupa?

Faktor yang Bikin Anak Usia 6 Tahun Sudah Rabun Jauh atau Mata Minus

Intip, Daftar Profil Paslon Pilgub Jambi 2024 dan Riwayat Pendidikannya

Komdigi Sosialisasi Bahaya Judol Melalui Pagelaran Wayang Golek, Poles Citra?

Saat Teriakan Abah Guru Sekumpul Membuat Hujan Tak jadi Turun, Kisah Karomah Wali

Apa Itu Fibrosis: Memahami Penyakit Paru-Paru yang Serius

KPU Jabar Ingatkan Pelanggaran di Masa Tenang Bisa Dikenai Sanksi Pidana

Jalur Pendakian Gunung Dempo Ditutup Sementara Setelah Dikunjungi 68 Pendaki Sesaat Sebelum Erupsi

Profil dan Partai Pengusung Paslon Pilgub Kepulauan Riau 2024

Tangisan Menyayat Bayi Mungil di Semak-Semak Pinggir Jalan

Ini Amalan yang Paling Hebat Menurut Habib Novel, Pahalanya Otomatis Mengalir ke Orang Tua

KPU Bengkulu Jelaskan Status Pencalonan Cagub Petahana Usai Terjaring OTT KPK

Maarten Paes dan Luna Bijl Liburan di Bali, Tonton Tari Kecak sampai Makan Bubur Ayam

Profil Singkat Paslon Pilgub Riau 2024, Berikut Partai Pengusungnya

Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Senin 25 November 2024

60 Bus Listrik Beroperasi di Kota Medan, Transportasi Massal Berteknologi yang Zero Emissions