Tak Cuma Nasi, Anak Bisa Dapat Asupan Karbohidrat dari Makanan Ini

Nasi Putih — Budaya di Indonesia menganggap apabila tidak makan nasi maka dianggap belum makan. (iStockphoto)

Liputan6.com, Jakarta Anak yang tidak menyukai nasi sesungguhnya memiliki alternatif lain untuk bekal sekolahnya. Beberapa makanan seperti mi, pasta, dan roti sesungguhnya juga mengandung karbohidrat.

Menurut ahli nutrisi dr. Dian Permatasati, M. Gizi, SpGK, budaya di Indonesia menganggap apabila tidak makan nasi maka dianggap belum makan.

"Banyak ibu yang tahu bahwa sumber karbohidrat cuma nasi, padahal sumber karbohidrat lain banyak," ujar dokter Dian dalam acara Minute Maid Nutriforce "Berikan Inspirasi Kebaikan Gizi Bekal Sekolah Anak" di Jakarta, Kamis (19/7/2018).

Karbohidrat penting sebagai sumber utama dari energi pada tubuh manusia.

Dian mengatakan, karbohidrat pada nasi atau makanan pengganti nasi akan diubah tubuh menjadi gula atau glukosa dan menjadi sumber energi. Inilah yang membuat anak-anak mampu belajar serta melakukan kegiatan sehari-harinya.

Saksikan juga video berikut ini:

Gula darah dan zat gizi di otak mengalami penurunan dalam satu hingga dua jam setelah bangun pagi. Bila tubuh tak mendapat asupan makanan sebagai sumber nutrisi maka konsentrasi belajar bisa terganggu serta muncul rasa pusing dan perut keroncongan.

2 dari 2 halaman

Boleh Diganti

Ilustrasi Roti Tawar — Apabila anak tidak terbiasa sarapan nasi di pagi hari, orangtua boleh menggantinya dengan roti.(iStockphoto)

"Jadi kalau anaknya tidak mau (makan) nasi tidak usah khawatir. Ada yang lain (seperti) roti," tutur Dian.

Dian menyarankan, apabila anak tidak terbiasa sarapan nasi di pagi hari, orangtua boleh menggantinya dengan roti.

"Tapi jangan dikasih meses. Jangan yang terlalu manis. Diganti dengan telur jadi seperti sandwich," tambah Dian.

Atau, orangtua juga boleh memberikan sereal ditambah susu sebagai menu sarapan anak. Yang pasti, peran susu di sini tidak bisa menggantikan makanan sesungguhnya.

Giovani Dio Prasasti
Author
Dyah Puspita Wisnuwardani
Editor

Tak Cuma Nasi, Anak Bisa Dapat Asupan Karbohidrat dari Makanan Ini

Sosok 3 Tersangka Terungkap di Balik Tragedi Meninggalnya Mahasiswi PPDS Aulia Risma

2 Perkara yang Dapat Menghambat Rezeki Menurut Buya Yahya, Masih Dilakukan?

Boleh Diganti

Nasi

Karbohidrat

Bekal Sekolah

Makan Tempe dan Kurma Bisa Naikkan Kadar Asam Urat? Simak Penjelasan Dokter Zaidul Akbar

Benarkah Pusing Gejala Kolesterol Tinggi? Kenali Dampaknya pada Jantung dan Pembuluh Darah

Dokter Ayu Widyaningrum Komitmen Berinovasi di Tengah Tantangan Kesehatan Perempuan

5 Tips Hindari Penularan Cacar Air dan Gondongan di Musim Libur Sekolah

Sehat dan Unik, 3 Mahasiswa UI Kreasikan Es Krim Berbahan Dasar Sayur Caisim dengan Pemanis Stevia

Bagaimana Cara Melindungi Diri dari Penyakit Menular? 5 Tips Sehat Liburan Bebas Gondongan dan Cacar Air

KAI Ingatkan Barang Bawaan Penumpang Maksimal 20 Kg Bebas Biaya

350 Kata-Kata Singkat Keren untuk Caption dan Status, Inspiratif Memotivasi

Potret Rossa dan Rizky di Eropa, Liburan Terakhir Bareng Anak Sebelum Kuliah

Jakarta Livin Mandiri Berharap Aura Positif Wilda di PLN Mobile Proliga 2025

Petualangan Penyandang Disabilitas di Malang, Daki Gunung Sekaligus Jaga Alam dan Sebarkan Nilai Inklusif

VIDEO: Tragedi Jatuhnya Pesawat di Kazakhstan, 38 Nyawa Melayang

Tips Mengatasi Anak Demam: Panduan Lengkap untuk Orang Tua

Prediksi Pertandingan AC Milan vs AS Roma, 30 Desember 2024: Siapa yang Akan Menang?

Tips Menghadapi Cuaca Panas Ekstrem, Pahami Dampaknya

Pratama Arhan Blak-blakan kepada YouTuber Korea, Ingin Bawa Timnas Indonesia Lolos ke Piala Dunia 2026

Vietnam Terapkan Dekret 147, Aturan Baru Pembatasan Internet

Momen Langka, Kate Middleton Ungkap Perjuangan Melawan Kanker dan Rasa Syukur kepada Tenaga Medis

Jurus PLN Nusa Daya Perkuat Sistem Kelistrikan di Daerah Terpencil Indonesia

Optimalkan Sistem Pembakaran, TUSS Jadi Solusi Dongkrak Performa dan Efisiensi BBM