Gelombang Panas Bisa Sebabkan 3 Kondisi Kesehatan Ini

1. Heat Cramps (kram karena panas)

Kejang otot yang sangat menyakitkan ini biasanya muncul ketika atau setelah berolahraga intens saat suhu udara tinggi. Kram karena panas adalah gangguan kesehatan yang tidak terlalu serius.

Ketika kamu memutuskan untuk tetap berolahraga berat saat cuaca panas, berhati-hatilah agar tidak mengalami nyeri dan kejang--biasanya di kaki--, keringat berlebih, serta kulit memerah. Centers for Disease Control and Prevention menyarankan agar individu yang mengalami hal tersebut segera menghentikan aktivitas dan menghidrasi tubuh dengan air. Segera temui dokter bila kamu merasakan gangguan jantung atau nyeri tetap bertahan lebih satu jam.

2. Heat Exhaustion (kelelahan akibat panas)

Kelelahan akibat panas atau heat exhaustion adalah kondisi kesehatan yang lebih serius dari kram karena cuaca panas. Umumnya kondisi ini muncul karena aktivitas fisik saat cuaca panas yang diiringi lembab. Ketika mengalami kram akibat panas, seseorang akan mengalami keringat berlebih, nyeri otot, serta kejang. Saat kondisi semakin parah, individu tersebut juga bisa mengalami kelelahan, pusing, mual, sakit kepala, serta kulit dingin dan lembap.

Untuk mengatasi kelelahan akibat panas, CDC menyarankan untuk beristirahat di area yang sejuk, menghidrasi tubuh dengan air, serta mandi air dingin. Bila gejala berlangsung lebih lama dari satu jam dan individu tersebut mulai muntah, saatnya mencari bantuan medis.

Heatstroke bisa sangat berbahaya dan menyebabkan kerusakan otak, organ tubuh, serta otot, hingga kematian bila tak segera ditangani. Kondisi kesehatan serius akibat cuaca panas ini terjadi saat suhu tubuh mencapai 40 derajat Celsius dan tak bisa menjaganya tetap dingin. Pada tahap ini, individu itu mungkin merasa kebingungan atau mengigau, berbicara cadel, atau detak jantung meningkat atau napas tersengal.

Siapa pun yang mengalami kondisi tersebut sebaiknya secara mencari pertolongan medis. Sementara itu, Mayo Clinic merekomendasikan agar orang tersebut mandi air dingin atau mendinginkan tubuh dengan es di tempat yang terlindung dari matahari sambil menunggu pertolongan.