Cara Menaikkan Trombosit Secara Alami Lewat Makanan dan Gaya Hidup Sehat

Jakarta Salah satu aspek kecil yang paling berjasa di tubuh kita adalah trombosit. Trombosit adalah sebuah keping sel yang mengalir di dalam tubuh kita, dan bertugas untuk menghentikan pendarahan jika terjadi luka.

Cara kerja dari sel trombosit ini adalah dengan menutupi pembuluh darah yang luka tersebut dengan membentuk benang fibrin, dan lama kelamaan luka akan menutup.

Sel yang berbentuk kepingan bulat jika kita melihatnya dengan puluhan kali zoom ini, diproduksi oleh sumsum tulang manusia.

Struktur aktif dari trombosit mudah pecah apabila sudah berada di luar pembuluh darah atau terkena benda keras. Pada beberapa kasus, ada orang yang mengalami penurunan trombosit atau kekurangan trombosit, sehingga mereka butuh menempuha cara menaikkan trombosit.

Akibat dari kekurangan trombosit antara lain adalah mengalami penyakit tifus, memar, pendarahan di lambung, pendarahan di hidung dan gusi, demam berdarah, anemia aplastik, leukimia, mielofibrosis, dan terutama pendarahan akan sulit berhenti.

Beberapa orang mungkin lamban menyadari kalau dirinya ternyata mengalami penurun trombosit atau kekurangan trombosit. Ciri yang paling mudah terlihat adalah ketika Anda terluka kecil maupun besar, penutupan luka akan terjadi dalam waktu yang relatif lama. Maka tak lain Anda sedang kekurangan trombosit. Yang paling umum ketika mengalami kekurangan trombosit adalah terkena penyakit tipes maupun demam berdarah. Hal ini menjadikan cara menaikkan trombosit seharusnya jadi hal yang umum untuk diketahui masyarakat.

Bagi Anda yang ternyata terindikasi kekurangan trombosit, ternyata secara alami cara menaikkan trombosit dengan mudah bisa ditempuh. Berikut deretan cara menaikkan trombosit seperti yang dilansir Liputan6.com pada Selasa (14/8/2018) dari Merdeka.com.

Trombosit Naik, Ridwan Kamil Bicara Hikmah Sakit DBD — Ridwan Kamil sakit. (Dok. Diskominfo Bandung)

2 dari 4 halaman

Cara menaikkan trombosit melalui bahan makanan sehat

1. Jambu biji

Sudah merupakan rahasia umum jika jambu biji digunakan sebagai cara menaikkan trombosit. Ketika ada kerabat yang sedang sakit demam berdarah otomatis kita akan membawa jambu biji ketika menjenguk mereka. buah jambu kaya akan vitamin C. Untuk meningkatkan trombosit Anda bisa mengkonsumsi jambu biji dengan cara langsung dimakan atau dijus.

2. Bayam

Bayam kaya akan vitamin K yang memang dibutuhkan oleh tubuh bisa ditempuh untuk jadi cara menaikkan trombosit. Cara menaikkan trombosit dengan daun bayam adalah dengan merebus 5 daun bayam dengan 2 gelas air. Rebus hingga air menguap dan tinggal 1 gelas. Minum airnya. Lakukan setiap hari.

3. Biji-bijian

Vitamin B9 yang ada pada hampir semua biji-bijian dapat jadi cara menaikkan trombosit dalam darah Anda.

4. Kacang-kacangan

Almond, kacang tanah, walnut, pistachio, berbagai kacang-kacangan lainnya mengandung vitamin D, K, dan fibrinogen yang membantu penyerapan kalsium sehingga bisa jadi cara menaikkan trombosit.

Benarkah Jambu Biji Efektif Atasi Diare?

Liputan 6 default 2 — Ilustraasi foto Liputan6

3 dari 4 halaman

Cara menaikkan trombosit dari perilaku dan gaya hidup sehat

1. Mengkonsumsi makanan sehat

Salah satu cara menaikkan trombosit pada tubuh Anda, tentu Anda harus lebih sering dan rajin mengkonsumsi makanan-makanan sehat yang diolah dengan cara yang baik pula seperti sayuran dan buah-buahan.

2. Tidak mengkonsumsi makan tidak sehat

Cara menaikkan trombosit kedua adalah dengan tidak mengonsumsi makanan tidak sehat. Makanan olahan terutama yang berminyak, gula halus, dan junk food, minuman beralkohol serta berkafein sebaiknya perlu Anda hindari karena malahan dapat menyebabkan jumlah trombosit menurun karena terhambatnya produksi trombosit oleh sumsum tulang.

3. Konsumsi makanan mengandung vitamin B12 dan asam folat

Salah satu cara menaikkan trombosit yang berperan penting adalah vitamin B12 dan asam folat. Makanan kaya akan asam folat seperti bayam, jeruk, kacang. Makanan kaya vitamin B12 antara lain telur, susu, keju, hati ayam, daging kambing, dan lainnya.

Orangtua Suka Berbohong Berikan Anak Makanan Junk Food — Sepertiga anak-anak makan junk food seperti pizza dan burger setiap harinya. Namun, orangtua memilih berbohong ketika bicara ketemannya.

4 dari 4 halaman

4. Konsumsi makanan mengandung asam lemak omega-3

Makanan yang kaya akan asam lemak omega-3 adalah telur omega 3 ataupun beberapa jenis ikan. Bisa juga minyak ikan dan minyak biji rami. Asam lemak omega-3 dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan jadi cara menaikkan trombosit.

5. Konsumsi makanan kaya akan vitamin C

Mendongkrak dan memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan mengkonsumsi vitamin C seperti jeruk ataupun suplemen vitamin C dapat menaikkan trombosit secara alami.

6. Minum air hangat

Agar nutrisi dari makanan yang masuk ke dalam tubuh dapat terserap dengan baik maka minumlah air hangat, dan ini tentu ampuh sebagai cara menaikkan trombosit.