Biasa Mandi Sebelum Tidur, Adakah Manfaatnya?

Liputan6.com, Jakarta Bagi sebagian orang bekerja di kota-kota besar, biasanya sampai rumah sudah malam hari. Tak heran bila usai mandi langsung tidur. Rupanya, bagi orang yang sudah terbiasa mandi sebelum tidur ternyata akan memberikan manfaat positif.

Beberapa penelitian telah membuktikan mandi, baik itu di bawah pancuran maupun berendam di bathtub, bisa meningkatkan kreativitas dan membuat pikiran lebih segar. Bagi yang memilih mandi dengan air hangat, keuntungannya tubuh jadi lebih rileks seperti disampaikan ahli saraf, Alice Flaherty.

Lalu, menurut Dr.Dianna Augelli dari Sleep Medicine di New York-Presbyterian/Weill Cornell Medical Center mandi air hangat sebelum tidur bisa membuat lebih cepat tidur. Selain itu, tidur pun lebih nyenyak.

Namun, untuk mendapatkan manfaat di atas ada dua hal yang harus diperhatikan. Pastikan suhu suam-suam kuku dan mandi 90 menit sebelum tidur. Hal ini tentunya bisa membuat tidur menjadi lebih nyenyak dan kamu bisa bangun dengan badan yang lebih segar dan aktif. 

Penulis: Luthfia Miranda Putri 

Sumber: Vemale.com

*Update terkini Asian Games 2018 mulai dari Jadwal Pertandingan, Perolehan Medali hingga informasi terbaru dari Arena Pesta Olahraga Terbesar Asia di Sini.

Saksikan juga video menarik berikut: