Anak Makan Mi Instan Setiap Hari, Apa Efeknya?

Liputan6.com, Jakarta Mi instan merupakan salah satu makanan yang mudah didapatkan dan praktis. Makanan ini juga jadi salah satu makan siap saji favoritu anak-anak 5-10 tahun berdasarkan data British Medical Journal di 2015. Namun, bila anak terlalu sering mengonsumsi mi instan, apa efeknya bagi tubuh?

Banyak pakar kesehatan mengatakan tidak boleh mengonsumsi sesuatu secara berlebihan. Lebih baik mengonsumsi makanan secara beragam. 

Jika Anda termasuk orang tua yang masih membiarkan anak mengonsumsi mi instan setiap hari, sebaiknya segera hentikan kebiasaan ini. Berbagai penelitian di dunia kesehatan menyebutkan bahwa anak yang mengonsumsi mi instan secara terus-menerus atau terlalu sering dapat mengalami dampak buruk berikut ini:

1. Kebutuhan gizi tidak tercukupi

Sebuah studi yang dimuat di Nutrition Research and Practice 2011 menyebutkan bahwa orang dewasa dan anak yang sering mengonsumsi mi instan cenderung lebih banyak mendapatkan nutrisi seperti lemak dan garam.

Sebaliknya, mereka justru kekurangan asupan protein, kalsium, zat besi, vitamin A, dan vitamin C, yang lebih penting untuk menunjang fungsi tubuh.

2. Obesitas atau berat badan berlebih

Nutrition Research and Practice pada 2013 menyebutkan jenis makanan yang dikonsumsi pada masa anak-anak sangat mungkin terus dikonsumsi hingga dewasa.

Bukannya baik, hal itu justru dapat berdampak buruk pada kesehatan tubuh. Pasalnya, mi instan masih dikategorikan sebagai jenis makanan yang mengandung tinggi kalori dan rendah variasi nutrisi. Itu berarti, konsumsi mi instan terlalu sering atau secara terus-menerus dapat meningkatkan risiko terjadinya obesitas.

* Update Terkini Asian Games 2018 Mulai dari Jadwal Pertandingan, Perolehan Medali hingga Informasi Terbaru dari Arena Pesta Olahraga Terbesar Asia di Sini

Saksikan juga video berikut ini: