6 Buah Lezat Ini Berprotein

1. Nangka

Buah yang kerap menjadi pengganti daging ini memiliki 1,42 gram protein atau setengah cangkir. Menurut Majumdar, buah ini kaya akan vitamin B6, nutrisi yang dibutuhkan untuk metabolisme protein.

Walaupun begitu, nangka bukan sumber protein yang tinggi.

2. Plum kering

Plum kering memiliki protein sebesar 95 gram per seperempat cangkir saji. Walaupun begitu, buah ini lebih dikenal karena kandungan seratnya. Mengonsumsinya dengan berlebihan bisa membuat Anda harus ke kamar mandi berkali-kali.

3. Ceri kering

Dalam seperempat cangkir, ceri kering memiliki 1 gram protein. Buah ini juga berguna untuk mengurangi peradangan dan radang sendi. Mereka juga mampu meningkatkan kualitas tidur.

Saksikan juga video menarik berikut ini:

4. Jambu biji

Setengah cangkir saji mengandung 2,11 gram protein. Jambu biji juga menjadi sumber serta yang baik dan mengandung antioksidan. Buah ini juga bisa digunakan bersama sumber protein lain seperti keju atau yogurt.

5. Aprikot

Buah aprikot memiliki protein sebesar 1,1 gram dalam seperempat cangkir saji. Buah ini juga mengandung potasium dan vitamin A dari karotenoid.

Aprikot juga merupakan sumber vitamin C.

6. Kismis kuning

"Kismis adalah sumber zatbesi vegetarian yang baik dan menyediakan serat dan potasium," kata Majumdar.

Kismis juga dianggap mampu membantu dalam mencegah keinginan untuk mengonsumsi makanan cepat saji.