5 Cara Tetap Produktif Walau Semalam Kurang Tidur

3. Minum banyak air putih

Minum lebih banyak air putih dari hari biasa. Minum banyak air putih memang tidak akan membuat energi bertambah, tapi mencegah Anda dari dehidrasi yang jika terjadi bisa membuat suasana hati kacau dan emosi tak terkontrol.

4. Sempatkan tidur siang

Jika memungkinkan sempatkan tidur siang. Orang yang tidur siang bukan berarti tanda malas. Banyak studi yang menyatakan manfaat dari tidur siang selama 20 menit.

Sara C. Maednick, seorang ahli tidur dan penulis Take a Nap! Change Your Life, mengatakan manfaat luar biasa untuk tubuh yang lebih sehat bisa didapatkan dari tidur siang selama 15 sampai 20 menit. Waktu ini menjadi paling ideal untuk tubuh mengisi energi. Juga bermanfaat dalam meningkatkan memori serta meredam stres.

5. Jangan multitasking

Saat semalam kurang tidur, sebaiknya hari ini Anda tidak multitasking alias mengerjakan banyak pekerjaan dalam satu waktu. Ketika kurang tidur, memori otak bekerja lebih sedikit dan lebih lambat pulih jika terjadi gangguan. Maka, agar hari ini berjalan lancar, cukup kerjakan satu tugas dalam satu waktu.

Ketika itu semua sudah dilakukan, nanti malam cobalah untuk kembali tidur dengan normal. Sehingga esok hari bisa menjalani hari dengan lebih baik dan segar.