Tips Hidup Sehat Sederhana ala Banyu Bening

Banyu tidak terlalu memperhatikan tentang indeks massa tubuh (IMB). Karena hal tersebut bagi Banyu terkadang malah membuat seseorang terlalu kepikiran dan malah bikin stres.

"Aku enggak terlalu terpaku sama hitungan itu sih. Aku juga memang tidak terpaku sama timbangan. Aku enggak pernah nimbang. Yang penting kalau kalian lihat badannya sudah progress ya itu sudah bagus," tutur wanita memiliki bisnis di bidang pakaian olahraga ini.

Bahkan, dengan olahraga saja tidak menjamin bahwa berat badan turun. "Timbangan kalian belum tentu turun juga. Misalnya lemaknya berkurang tapi kan massa ototnya naik. Jadinya beratnya sama saja. Jadi enggak usah terlalu dibawa stres."

Ia pribadi paling tidak olahraga tiga kali dalam seminggu. Hal ini juga dia sarankan untuk masyarakat.

"Kalau aku menyarankan tiga kali seminggu. Karena kalau olahraga setiap hari juga enggak bagus. Harus ada hari istirahat. Kalau enggak ada rest-day, ototnya jadi tidak ada waktu untuk healing," kata putri 

Banyu mengatakan dirinya paling tidak berolahraga selama 45 menit hingga satu setengah jam. Olahraga tak perlu lama-lama, yang penting, melakukannya haruslah intens dan tidak membuang waktu dengan hal yang tidak perlu, seperti bermain ponsel.

Untuk pola makan sendiri, Banyu menjalani clean eating. "Jangan makan-makanan yang diproses seperti nugget, sosis seperti itu. Kalau sudah kebanyakan diproses, sudah terlalu banyak kimia kalau bisa jangan," ujarnya.

Selain itu, gula, tepung, dan goreng-gorengan juga disarankan agar tidak terlalu banyak dikonsumsi.

Mengenai nasi, Banyu mengakui dia tetap mengonsumsi nasi. Namun, tentu juga dengan porsi terbatas dan gizi seimbang.

"Aku makan nasi, tetap. Yang penting bukan nasinya tapi lauknya. Kalau lauknya tidak sehat ya jadi tidak sehat. Kalau masak sendiri kan kalian lebih tahu apa yang dimasukkan dalam makanan," tambah Banyu.