5 Trik agar Ibu Hamil Bebas dari Gangguan Pencernaan

Liputan6.com, Jakarta Gangguan pencernaan kerap menghampiri wanita yang tengah hamil. Baik sembelit, diare, atau sekadar rasa kembung dan perut begah pernah dialami ibu hamil. Hal itu tentu mengganggu aktivitas.

Untuk mencegah gangguan pencernaan, bumil bisa melakukan beberapa cara pencegahan seperti dilansir dari Motherandbaby.co.uk.

1. Makan porsi kecil tapi sering

Ahli nutrisi sekaligus ilmuwan British Nutrition Foundation Dr Áine O'Connor, merekomendasikan makan 5-6 kali sehari, tapi dalam porsi kecil untuk mencegah asam lambung naik. Jangan terjebak harus makan banyak untuk dua orang hanya karena hamil, makan secukupnya saja.

2. Hindari makanan berlemak, pedas dan gorengan

Ibu hamil mungkin akan ngidam banyak makanan, tapi usahakan tidak sering makan makanan berlemak, pedas, dan gorengan untuk menghindari masalah pencernaan. Cukupi konsumsi makanan bernutrisi dari buah, sayur, ikan, dan daging rendah lemak.