Diet Mediterania Kurangi Risiko Depresi

Menurut Lassale, hubungan ini melampaui pengaruh pola makan terhadap ukuran tubuh, maupun aspek lain dari kesehatan, yang pada saatnya mampu mempengaruhi suasana hati seseorang.

"Kami mengumpulkan hasil dari sejumlah besar penelitian dan ada pola makan yang lebih sehat, kaya tanaman, anti-inflamasi, dapat membantu dalam pencegahan depresi," tambah Lassale.

Namun, butuh penelitian lebih lanjut sebelum benar-benar merekomendasikan jenis makan tertentu, untuk menurunkan risiko depresi seseorang.

Diet Mediterania pun juga dianggap hanya bisa menurunkan risiko, bukan menghilangkan sepenuhnya. Belum ada bukti menunjukkan bahwa diet dapat mengobati penyakit mental.

Karena itu, jika Anda bermasalah dengan kesehatan mental, pergi ke psikiater atau psikolog mungkin masih menjadi pilihan yang terbaik.

Diet Mediterania sendiri menekankan pada menu makan berupa buah-buahan, sayur, biji-bijian, maupun kacang-kacangan. Anda juga harus memakan sumber protein dalam seminggu sekali.Sementara, daging merah hanya boleh dikonsumsi sebulan sekali.