Memulihkan Mental Usai Bencana

4. Beristirahat

Ada begitu banyak yang harus dilakukan, mungkin sulit untuk memiliki tidur yang cukup atau beristirahat. Memberikan tubuh dan pikiran rehat sejenak dapat meningkatkan kemampuan untuk mengatasi stres yang dialami.

5. Tetap berhubungan dengan orang lain

Cobalah untuk tetap terhubung dengan keluarga dan teman. Memberi dan mendapatkan dukungan adalah salah satu hal penting yang bisa dilakukan.

6. Bersabar

Di tengah situasi yang berubah, berusaha bersabar dengan diri sendiri dan orang-orang di sekitar Anda. Ketahuilah, setiap orang stres dan mungkin perlu waktu bagi mereka untuk mengatur perasaan dan pikiran. Termasuk diri Anda sendiri.

7. Mengatur prioritas

Aturlah prioritas. Tangani beberapa pekerjaan dalam langkah-langkah yang kecil.

8. Mengumpulkan informasi

Kumpulkan informasi tentang bantuan dan sumber daya yang akan membantu Anda dan anggota keluarga dalam memenuhi kebutuhan yang terkait bencana.

9. Tetap positif

Ingatkan diri mengenai masa-masa sulit yang dilewati di masa lalu. Jangkaulah orang lain ketika Anda membutuhkan dukungan dan bantu mereka bila dibutuhkan.