Perbaiki Kehidupan Seksual dengan 6 Cara Ini

Liputan6.com, Jakarta Beberapa kondisi menyebabkan seseorang terganggu kehidupan seksualnya. Seperti kehilangan estrogen setelah menopause pada wanita, ataupun pembesaran prostat untuk pria.

Dalam kasus lain, penyakit kronis mungkin menjadi penyebab kehidupan seksual terganggu. Beberapa di antaranya seperi tekanan darah tinggi, depresi, dan penyakit saraf. Pengobatan untuk semua itu bisa mempengaruhi fungsi seksualnya.

Namun, ada beberapa cara untuk meningkatkan kehidupan seksual Anda. Yang paling mudah tentu saja perubahan gaya hidup.

"Dalam banyak kasus, perubahan gaya hidup adalah semua yang dibutuhkan," ujar Dr. Jan Shifren, penulis Harvard Special Health Report Sexuality in Midlife and Beyond.

Mengutip laman Harvard Health Publishing berikut ini beberapa cara yang harus Anda lakukan untuk perbaiki kehidupan seksual Anda.

1. Berhenti merokok

Merokok berkontribusi pada penyakit vaskular di seluruh tubuh. Hal ini bisa menurunkan aliran darah ke penis, klitoris, dan jaringan vagina. Berhenti merokok juga bisa menunda menopause selama beberapa tahun.

2. Olahraga

Olahraga mampu memperkuat hati Anda. Ini jelas meningkatkan aliran darah ke organ seks. Paling tidak lakukan 150 menit aktivitas dengan intensitas sedang per minggu, seperti jalan cepat.

Saksikan juga video menarik berikut ini: