Makan Ikan Jenis Ini Bisa Memperpanjang Usia

Ikan Salmon Daging Salmon — Ilustrasi Foto Ikan Salmon (iStockphoto)

Liputan6.com, Jakarta Satu lagi bukti bahwa ikan memiliki banyak manfaat kesehatan. Studi terbaru menunjukkan, mengonsumsi banyak ikan yang kaya akan minyak bisa membantu tubuh menjadi sehat lebih lama.

Asam lemak omega 3 yang terkandung dalam ikan membantu mencegah kanker, demensia, serta penyakit jantung, ungkap para peneliti. Studi yang dipublikasikan dalam jurnal BMJ ini didapat setelah para peneliti menganalisis kondisi darah serta pola makan 2.622 pensiunan selama kurang lebih 22 tahun.

Pensiunan yang darahnya paling banyak mengandung asam lemak omega 3, kemungkinan risiko mengalami penyakit kronis atau gangguan mental atau fisik lebih rendah 24 persen dibandingkan mereka yang hanya memiliki sedikit kandungan asam lemak omega 3 dalam darahnya.

Melansir laman New York Post, Senin (22/10/2018), asam lemak omega 3 berfungsi membantu menstabilkan tekanan darah, detak jantung serta mengatasi inflamasi atau peradangan.

Saksikan juga video berikut ini:

Ternyata ibu hamil yang rutin mengkonsumsi ikan mampu meningkatkan skor kognitif dan menurunkan gejala spektrum autistik pada anak. Konsumsi ikan sekitar 600 gram atau 3-4 dalam seminggu mampu meningkatkan 2,8 poin skor IQ.

2 dari 2 halaman

2 porsi seminggu

Minyak ikan (Foto: iStockphoto) — minyak yang diambil dari ikan salmon, tiram, tuna, dan sarden punya 5 manfaat menakjubkan yang mungkin tidak pernah Anda duga sebelumnya. (Foto: iStockphoto)

NHS menyarankan agar dalam seminggu kita mengonsumsi dua porsi ikan yang kaya omega 3 seperti salmon.

"Fokus pada umur panjang sendiri mulai beralih pada pentingnya menua dengan sehat," ujar peneliti Dr Heidi Lai.

"Dengan populasi global yang semakin cepat menua serta meningkatnya prevalensi penyakit kronis, fokus pada upaya mendapatkan umur panjang pun beralis pada pentingnya menua dengan sehat," lanjutnya.

Menua dengan sehat yang dimaksud oleh Dr Heidi Lai adalah menjalani sisa hidup yang berarti tanpa diwarnai oleh penyakit kronis, melainkan dengan fungsi fisik dan mental yang baik.

Dyah Puspita Wisnuwardani
Author

Makan Ikan Jenis Ini Bisa Memperpanjang Usia

Bakteri Berbahaya dalam Produk Latiao, Jajanan Viral Penyebab Keracunan Massal!

Menurunkan Kolesterol Secara Alami, Ini 7 Obat Tradisional yang Perlu Dicoba

2 porsi seminggu

Ikan

makan ikan

7 Obat Tradisional Ampuh Turunkan Kolesterol, Rahasia Sehat dari Jahe hingga Kunyit

Kasus Cacar Air dan Gondongan Meningkat, Bagaimana agar Tak Tertular?

15,5 Juta Remaja Indonesia Alami Masalah Kesehatan Mental Setahun Terakhir, Apa Solusinya?

Selamat, Bintang Barbie Margot Robbie Melahirkan Anak Laki-Laki

Cara Mengurangi Overthinking: Tips agar Hidup Lebih Tenang dan Fokus

Gejala Keracunan Makanan Akibat Jajanan Asal China Latiao, Mulai dari Mual hingga Sesak Napas

Gondongan, Penyakit yang Umumnya Sembuh Sendiri tapi Ada Juga Kasus yang Fatal

Sekilas Mirip, Ketahui Beda Gejala Stroke dengan Bell's Palsy

Utang Petani hingga UMKM Bakal Dihapus, Pemerintah Siapkan Aturan

Kawal Ketat Pelipatan Surat Suara, Gudang Logistik KPU Rohul Dipasang Garis Polisi

Penelitian: Kelopak Mata Sering Kedutan Bisa Dihilangkan dengan Mengurangi Konsumsi Kopi

Kampanye Akbar, Pramono-Rano Ajak Warga Jakarta Rayakan Pesta Demokrasi dengan Riang Gembira

Red Fitness Ekspansi ke Barito, Tawarkan Konsep Terjangkau dengan Standar Internasional

Indonesia Masuk Daftar Negara dengan Perempuan Tercantik di Dunia Tahun 2024

Asyik! Beli Rumah Masih Bebas Pajak di 2025

Cara Download Sertifikat SKD CPNS 2024, Lengkap dengan Linknya

Leukosit Adalah: Fungsi, Jenis, dan Kadar Normal

Link Live Streaming Liga Inggris Manchester United vs Chelsea, Minggu 3 November 2024 Pukul 23.30 WIB di SCTV dan Vidio

Institut Teknologi Sumatera Miliki Guru Besar Pertama dalam Bidang Keamanan Siber

PDIP Akui Tak Khawatir Jokowi Cawe-cawe di Pilkada Jateng

Mantan Penyanyi Cilik Geofanny dan Saskia Apresiasi Mentari TV Bangkitkan Lagu Anak, Tepis Kebingungan yang Sempat Melanda

Bos di China Picu Kontroversi, Paksa Karyawan Utamakan Kerja Bahkan Jika Ada Keluarga Meninggal