Cara Cerdik Cegah Anak Kena Diabetes Tipe 2

Tips atasi anak yang tak suka makan buah dan sayur. (Foto: Pixabay — Cegah anak terkena diabetes melitus tipe 2 dengan cara ini (Foto: Pixabay)

Liputan6.com, Jakarta Orangtua perlu memahami cara agar anak terhindar dari diabetes melitus tipe 2 (DM tipe2). DM tipe 2 lebih banyak anak pada usia pubertas atau lebih tua.

Ketua Umum Pengurus Pusat Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) Aman Pulungan menyampaikan, metode 5-2-1-0 bisa dilakukan untuk pencegahan diabetes melitus tipe 2 pada anak.

"5 artinya 5 kali sehari makan buah dan sayur. 2 itu maksimal duduk hanya boleh 2 jam saja," kata Aman dalam acara konferensi pers Hari Diabetes Sedunia 2018 di Kementerian Kesehatan RI, Jakarta, Rabu (31/10/2018).

Kalau 1 artinya minimal 1 jam olahraga. Olahraga disarankan minimal 30 menit, tapi anak pada dasarnya suka bergerak.

Saksikan juga video menarik berikut:

Mainan menjadi sebuah benda yang tak bisa dijauhi dari anak, khususnya para anak perempuan yang selalu menjadikan boneka permainan favoritnya. Sekarang, benda ini bisa digunakan untuk dijadikan alat pemantau diabetes pada anak.

2 dari 2 halaman

Nol Gula Tambahan

Aman menambahkan 0 (nol) artinya tanpa gula. Tujuannya agar tidak terjadi peningkatan kadar gula dalam darah. Selain tanpa gula tambahan, sebaiknya anak juga tidak mengonsumsi minuman ini.

"No sugar dan minuman energy drink juga ya," lanjutnya.

Peningkatan kadar gula darah dapat menyebabkan gangguan hormon insulin yang dihasilkan kelenjar pankreas. Bila hormon insulin kurang dapat berujung gangguan metabolisme karbohidrat, lemak, dan protein.

Diabetes
Penyakit
Diabetes (diabetes melitus) adalah suatu penyakit metabolik yang diakibatkan oleh meningkatnya kadar glukosa atau gula darah.
Lihat Selengkapnya
Diabetes
Diabetes Melitus Tipe 2
Cegah Diabetes