Anak Tak Nafsu Makan? Coba Beri Makanan Ini

Kandungan probiotik yang tinggi dalam yoghurt dapat menjaga kesehatan saluran pencernaan dan meningkatkan nafsu makan. Selain itu, yoghurt juga kaya akan kalsium yang baik untuk pertumbuhan tulang dan gigi anak.

Dalam memberikan yoghurt, sebaiknya pilih yang rasanya tawar dengan kandungan gula yang rendah. Takut masih terasa asam? Tambahkan potongan buah yang manis, niscaya si Kecil pasti suka.

3. Kacang-kacangan

Bagi anak balita yang kerap makan dalam porsi kecil, kacang-kacangan dapat menjadi alternatif camilan yang meningkatkan nafsu makan dan tentunya sehat. Kacang mete, almond, dan kacang tanah adalah beberapa contoh kacang-kacangan yang dapat diberikan pada si Kecil.

Tak hanya tinggi kandungan proteinnya, kacang-kacangan juga mengandung asam lemak serta berbagai vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh anak.

Manfaat wortel sebagai sumber vitamin dan serat sudah tidak perlu diragukan lagi. Wortel pun dapat meningkatkan nafsu makan. Anda dapat memberikan wortel secara langsung dalam sayuran atau dengan dibuat jus, dan konsumsilah setengah jam sebelum makan. Tak hanya merangsang rasa lapar, jus wortel juga dapat mempersiapkan saluran pencernaan untuk menerima makanan.

5. Avokad

Buah yang satu ini sering dijuluki buah super. Bagaimana tidak, dalam setengah buah alpukat ukuran sedang (68 gram) terdapat sekitar 109 kalori, yang artinya ada 160 kalori/100 gram alpukat. Tak hanya tinggi kalori, alpukat juga padat nutrisi dengan mengandung 20 jenis vitamin dan mineral serta lemak tak jenuh.

Rasa alpukat yang gurih membuatnya mudah disukai, termasuk oleh anak-anak. Sajikan buah ini dalam bentuk potongan (seukuran genggaman si Kecil) sebagai camilan atau dapat dilumat dan dijadikan jus.

Penulis: dr. Sepriani Timurtini Limbong/Klikdokter