Sulit Konsentrasi Saat Kerja, Lakukan 3 Ritual Ini Dulu Setibanya di Kantor

Psikolog klinis Scott Bea membeberkan tips meraih kembali konsentrasi kerja, dilansir Cleveland Clinic, Kamis (29/11/2018).

1. Berhenti memikirkan diri sendiri

Terkadang kita terlalu memikirkan diri sendiri lantas melupakan apa yang sedang terjadi saat ini. Untuk mendapatkan kembali konsentrasi, fokuslah pada apa yang terjadi di sekitar Anda.

2. Simpan foto keluarga atau hewan peliharaan di meja

Wajah orang yang Anda cintai dapat membawa perasaan bahagia. Jika punya hewan peliharaan, tak ada salahnya juga foto hewan kesayangan ditaruh di meja. Hal ini dapat membantu Anda fokus kembali bekerja.

3. Berjalan-jalan sejenak

Anda juga dapat berjalan-jalan sejenak saat alami kesulitan berkonsentrasi. Hanya sekadar melihat pemandangan pepohonan keluar jendela juga bantu mengembalikan konsentrasi.

Sebuah penelitian menemukan orang-orang yang melihat pepohonan secara berkala lebih sedikit melakukan kesalahan kerja.

Mereka juga punya konsentrasi yang lebih baik dibandingkan dengan orang-orang yang hanya melihat bangunan atap beton. Peningkatan konsentrasi dapat terjadi setelah melihat pepohonan hanya 40 detik.