Baru Mau Coba Diet Paleo, Kenali Dulu 4 Risikonya

Liputan6.com, Jakarta Diet Paleo masih menjadi primadona bagi yang tengah berupaya menurunkan berat badan. Mereka berpendapat diet satu ini dinilai ampuh memangkas lemak di tubuh.

Sementara di kalangan para ahli gizi dunia, aturan makan khusus yang mengharuskan pelakunya mengonsumsi segala jenis makanan yang tersedia di zaman batu, masih menjadi pro dan kontra.

Ahli gizi Sophie Medlin, menjelaskan, diet Paleo dirancang supaya manusia modern dapat meniru gaya makan manusia purba di zaman Paleolitik, atau sekitar 2,5 juta hingga 10.000 tahun yang lalu. Dengan menerapkan pola diet ini, secara tak langsung membantu Anda memangkas kebiasaan makan makanan olahan.

"Diet ini mengurangi konsumsi susu, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Lalu memperbanyak konsumsi daging, ikan, dan sayuran," katanya seperti dikutip dari situs Netdoctor pada Selasa, (18 /12/2018).

Menurut Sophie, berkembangnya industri pertanian dan industri sekarang ini, turut memengaruhi kebiasaan makan manusia-manusia modern. Produk makanan olahan jadi merebak. 

Karena itu, diet Paleo bisa dibilang sebagai cara ideal yang ramah bagi tubuh. "Ini adalah cara lain untuk memotong karbohidrat," ujarnya.

Sophie, menekankan, jika Anda mematuhi aturan mainnya, besar kemungkinan berat badan Anda turun. Bila diimbangi juga dengan olahraga, lemak yang terbakar berubah jadi otot. 

Sebab, salah satu sumber makanan yang harus disantap pelaku diet Paleo adalah protein. Protein adalah sumber makanan yang sangat baik dan bermanfaat bagi tulang, otot, dan kulit.  

Saksikan video menarik berikut ini: