Resolusi Tahun Baru Biasanya Hanya Bertahan Selama Ini

Ilustrasi olahraga — Sekitar 55 persen resolusi yang kerap ingin diwujudkan biasanya terkait dengan kesehatan. (iStockphoto)

Liputan6.com, Jakarta Jelang akhir tahun, sebagian besar individu umumnya bersiap dengan sederet resolusi yang akan diwujudkan di tahun baru. Tapi, sebelum bulan pertama di tahun baru berakhir, biasanya upaya untuk mewujudkan resolusi pun ikut melempem.

Ada studi yang membuktikan hal tersebut. Usaha untuk menjalankan resolusi tahun baru biasanya hanya bertahan sekitar dua minggu. Sebuah jaringan sosial yang diperuntukkan para atlet, Strava, mengungkap, 12 Januari adalah titik di mana banyak orang menyerah dengan resolusi tahun baru mereka. Temuan ini didapat Strava setelah mempelajari 31.5 juta aktivitas umum selama Januari 2018.

"Bertahan pada resolusi sangatlah berat dan kita tahu ada banyak tekanan serta obrolan seputar keinginan jadi lebih fit dan sehat selama Januari," ujar Gareth Mills dari Strava, melansir laman New York Post, Rabu (26/12/2018).

Menurut Mills, kunci sukses terletak pada motivasi. "Dan dengan menganalisis jutaan aktivitas yang diunggah, kami bisa memastikan hari di mana motivasi itu menjadi goyah.

Saksikan juga video berikut ini:

Memvisualisasikan kehidupan selama satu tahun ke depan akan membantu mencapai harapan–harapan yang ingin diwujudkan di tahun ini.

2 dari 2 halaman

Lakukan bertahap

7 Hal Patut Dicoba Selama Olahraga untuk Buat Kulit Sempurna — Ingin tetap kulit sempurna selama olahraga? Simak beberapa hal yang harus Anda lakukan di sini. (iStockphoto)

Hanya 8 persen orang yang mampu meraih hasil resolusi mereka. Hal itu diungkap oleh studi yang dilakukan oleh University of Scranton. Sementara 80 persen orang lainnya gagal mewujudkan resolusi mereka, ujar psikolog Joseph Luciani.

Bukan rahasia bahwa 55 persen resolusi yang kerap ingin diwujudkan terkait dengan kesehatan, demikian yang dimuat dalam jurnal The Personality and Social Psychology Bulletin.

Harapan yang tak realistis menjadi penyebab utama seseorang tak mampu bertahan menjalankan resolusi mereka. Karenanya, para ahli menyarankan untuk berusaha mewujudkan resolusi dengan langkah-langkah kecil.

"Mulailah dengan perubahan kecil dan terus-menerus untuk membangunnya. Atau coba lakukan perubahan secara bertahap," saran Dr Carly Moores, asosiat dosen di Flinders University yang juga ahli gizi.

Selain itu, dosen Harvard Medical School Dr Marcelo Campos juga menyarankan agar kita menulis tujuan resolusi agar lebih berkomitmen dalam mewujudkannya.

Resolusi
Publik
Resolusi adalah bagian dari rencana hidup yang biasanya disusun saat tahun baru tiba.
Lihat Selengkapnya
Resolusi
Resolusi Tahun Baru
Publik
Resolusi adalah bagian dari rencana hidup yang biasanya disusun saat tahun baru tiba.
Lihat Selengkapnya
Resolusi Tahun Baru