6 Makanan Pembersih Racun-Racun di Hati Secara Alami

Jeruk Bali mengandung banyak antioksidan kuat, yaitu naringenin dan naringin. Buah ini sangat baik untuk mengurangi peradangan dan melindungi sel. Jeruk bali juga dapat mengurangi risiko fibrosis hati, yang mana peradangan kronis menyebabkan jaringan ikat ekstra menumpuk di dalam dan sekitar hati, dengan secara bertahap kemampuannya menghambat untuk berfungsi.

3. Alpukat

Alpukat sangat enak walaupun rasanya yang sedikit pahit sebenarnya sangat sehat. Lemak baik yang ada dalam alpukat diperlukan bagi tubuh kita untuk menyimpan energi. Lemak yang baik memberikan isolasi terhadap perubahan suhu ekstrem dan melindungi organ vital kita.

Mereka juga berfungsi untuk membantu protein melakukan pekerjaan mereka.

Makanlah alpukat untuk mendapatkan banyak glutatin yang ramah untuk hati, vitamin C, vitamin E, dan vitamin K. Nutrisi-nutrisi ini berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel hati dari kerusakan.

Vitamin E dan K mencegah peradangan yang berbahaya. Studi terbaru juga menunjukkan bahwa ekstrak dari alpukat dapat membantu dalam pengobatan virus hepatitis dan memperlambat perkembangan kerusakan hati secara umum.

Sebuah penelitian telah membuktikan bahwa kopi tidak hanya menurunkan risiko berkembangnya sirosis hingga sekitar 44 persen, tetapi juga dapat membalikkan sebagian gelombang pada orang yang sudah menderita penyakit hati.

Lebih dari itu, kopi meningkatkan kadar antioksidan yang tersimpan, mengurangi peradangan, dan menurunkan risiko kanker hati seumur hidup Anda. Namun, tidak semua orang menyukai kopi, dan selain kopi teh juga baik untuk kesehatan hati Anda. Teh dapat meningkatkan kadar enzim hati dan mengurangi efek stres oksidatif serta simpanan lemak berbahaya.

5. Sayuran Hijau

Sayuran hijau berdaun dapat membantu menghilangkan ketegangan hati Anda dengan menggunakan kandungan klorofil yang tinggi untuk menetralkan logam, bahan kimia, dan pestisida yang masuk ke tubuh Anda melalui makanan dan lingkungan. Hal-hal seperti arugula, bayam, dan sawi putih sangat bagus untuk meningkatkan produksi empedu dan menghilangkan racun dalam tubuh.

Penulis : Annisa Rizky