Gemar Makan Camilan di Malam Hari, Ini Tips agar Tetap Langsing

Liputan6.com, Jakarta Sudah terlalu lama kita percaya oleh anggapan bahwa menyantap camilan atau ngemil di malam hari bisa bikin cepat gemuk. Itu yang akhirnya membuat kita jadi menahan lapar, tatkala rasa tersebut muncul menjelang tidur.

Namun, 'kepercayaan' itu dibantah oleh Jim White RD dari the Academy of Nutrition and Dietetic. Menurutnya, hal tersebut tergantung pada jenis camilan yang dimakan. Itu disebabkan yang tergolong makanan ringan tidak hanya keripik dan gorengan, tapi bisa juga berupa buah, kacang-kacangan, dan susu rendah lemak. 

"Jadi, yang membuat gemuk itu jika kalori yang dikonsumsi lebih dari kalori yang dibutuhkan oleh tubuh," kata Jim dikutip dari Women's Health pada Sabtu, 2 Februari 2019. 

Sama seperti Jim, profesor anatomi Oladapo Ashiru juga memiliki pendapat yang sama. Keduanya sepakat, tidak menganjurkan makan camilan di atas pukul 09.00 malam.

"Makan di atas jam tersebut tidak memberikan manfaat untuk tubuh dan kesehatan, karena makanan tidak akan bisa diolah dalam waktu singkat sebelum tidur sehingga makanan yang tidak terolah ini akan sangat berbahaya untuk tubuh," kata Oladapo.