Kapan Waktu Terbaik Minum Vitamin?

Liputan6.com, Jakarta Bagi orang yang ingin menambah daya tahan tubuh usai sakit atau merasa tidak enak badan, biasanya akan minum vitamin tambahan. Namun masyarakat awam masih bingung kapan sebenarnya waktu terbaik seseorang mengonsumsi vitamin. Apakah malam atau pagi hari?

Menurut ahli gizi Rachel Olsen waktu terbaik mengonsumsi vitamin yaitu waktu yang paling Anda ingat. Jadi, bisa pagi, siang atau malam hari. 

"Namun, biasanya akan lebih mudah diingat di pagi hari," kata Rachel saat berkunjung ke kantor redaksi Liputan6.com ditulis Senin (4/2/2019).

Selain itu, ia juga mengingatkan ada beberapa vitamin yang bakal lebih baik dikonsumsi dengan memperhatikan asupan makanan. 

"Saat mengkonsumsi multivitamin yang mengandung vitamin A, D, E, dan K, yang larut dalam tubuh, itu sebaiknya diminum setelah makan supaya bisa terserap tubuh. Kalau vitamin kompleks seperti vitamin B dan C yang yang larut di dalam air, itu waktu minumnya boleh kapan saja," ujar Rachel.