Pintar Mengatur Waktu Bisa Cegah Hipertensi

Liputan6.com, Jakarta Mengatur waktu tidak hanya berguna agar kegiatan dan kesibukan tidak menumpuk serta lebih teratur, tapi juga bermanfaat bagi kesehatan. Dari sisi kesehatan, manajemen waktu yang baik berperan penting, salah satunya mencegah hipertensi.

Dokter spesialis jantung dan pembuluh darah Paskariatne Probo Dewi Yamin mengatakan, penyebab tingginya angka hipertensi, khususnya pada generasi milenial salah satunya adalah akibat stres karena pekerjaan. Selain itu, masalah tenggat waktu dan konflik dengan rekan kerja juga bisa menaikkan risiko tekanan darah tinggi.

"Misalnya hari ini saya ditugaskan menjadi pembicara di salah satu workshop, slide (presentasi) belum jadi, karena terkadang adrenalin baru terpacu menit-menit terakhir ya," kata Paska dalam konferensi pers di Jakarta. Ditulis Senin (24/2/2019).

"Akhirnya stres (karena) pekerjaan, begadang sampai malam menyelesaikan slide," imbuh Paska.

Dia mengatakan, selama ini kita sering menunda-nunda waktu menyelesaikan pekerjaan. Padahal, waktu yang ada sesungguhnya sangat banyak. Pekerjaan yang dikerjakan di saat-saat mendekati tenggat itulah yang bikin seseorang rentan kena stres dan hipertensi.

"Pola-pola itu yang sebenarnya tidak bagus. Jadi manajemen waktu itu harus bagus karena itu penting. Ketika kita bisa memanajemen waktu dengan baik, mengurangi stres terutama pekerjaan, kehidupan sehari-hari kita lebih terkontrol dan mengurangi risiko hipertensi, " kata Paska berpesan. 

Saksikan juga video berikut ini: