Hal-Hal Penggagal Diet Selain Makanan

Liputan6.com, Jakarta Banyak godaan yang bisa menggagalkan diet seseorang. Pizza, burger, kentang goreng, dan berbagai makanan kurang sehat lainnya bisa menggagalkan rencanamu menurunkan berat badan.

Akan tetapi, psikolog dari Universitas Indonesia, Vera Itabiliana, mengatakan, penyebab gagalnya diet bukan hanya godaan makanan yang ada di sekitar Anda, tapi beberapa faktor internal dan eksternal.

"Penghambat kebiasaan internal itu adalah seringkali kita bersikap all or nothing. Kalau nggak 100 persen, ya nggak sama sekali. Padahal itu susah dan harus bertahap," ujar Vera.

Selain sikap 'all or nothing', seseorang kerap menganggap perubahan itu merepotkan.

"Bisa juga karena kita mengabaikan peran lingkungan atau komitmennya kurang. Sedangkan, faktor eksternalnya adalah lingkungannya kurang mendukung."

Jika kamu merasa alasan di atas kurang memuaskan, mungkin faktor inersia yang membuat diet Anda gagal.

"Faktor ini yang membuat kita do nothing. Jadi, mekanisme homeostatis yang menjaga keseimbangan metabolisme tubuh, seperti berat badan, jumlah energi serta suhu tubuh jadi terganggu karena perubahan," Ahli Gizi Alvin Hartanto menjelaskan.